第149天：改变行为要求的有效方法

尊重人类的脆弱是讲真话必要的一部分，因为冷酷的景象或者粗暴的对待并不能逼迫人们吐露真话。

——阿娜伊丝·宁

让另一个人知道我们想要什么或需要什么，并不能强迫他们按照我们要求的去做，但这肯定比批评能更好地促使他们对我们的需求做出回应！如果能够就具体的愿望做交流，而不是让对方猜测你的心思，那么就可以确保双方都不会因为你的懊恼而忍受痛苦。

当然，就算另一个人愿意接受你的改变行为的要求，但没有人能担保，他（她）会立即严格遵从要求，而且，即使对方遵从要求了，我们还是有可能会或多或少感觉到同样的懊恼。毕竟，要求另一个人采取某个具体的行动来帮助我们满足欲望，并不能彻底根除所有懊恼，但我们总得从某处开始做点什么——对另一个人而言，也同样如此！(www.xing528.com)

在任何情况下，改变人的习惯性行为都很困难。当要求别人改变时，我们必须慢慢来——而且，记住，要耐心一点。我们无法要求对方立即满足我们所有的欲望，也不能假定对方做出的一个大改变就会彻底铲除我们某个懊恼的所有根源。当要求某个人改变自己的行为时，我们必须为其创造一个空间，并加以改善，以供行为改变在此处发生。

回顾你在第147 天写的欲望列表。用1 ～5 这几个数字按照重要性递减的顺序来标示每一个欲望的相对重要性（1 代表非常重要；5 代表不太重要）。你需要学会将自己的欲望按优先次序排列。这样，你最为迫切的欲望就能先得到满足，同时，也不会使其他人产生畏惧心理。

★隐身于内心的神圣处所，我将恋爱中的改变想象成四季的变迁。我认识到，改变是逐渐发生的，有时甚至自己意识不到，因此，务必要有耐心。