第13天自我认知列表：约会喜好、恋情总体描述及亲密关系意义

对自己的真正了解，源于认知自己的力量。

——马克·拉瑟福德

对许多人而言，生活中最困难、最难过的事情莫过于回忆过去的恋情。这让人感到心痛，也许还感觉到困惑与愤怒。也许，有时我们会怀念那些从我们生活中消失的人，可一旦遇到他们，又使我们懊恼不已。也许，我们依然在为那燃烧不灭的欲望与愤怒之火而痛苦；或许，我们会为了那些浪费了的精力懊悔，并疲惫地叹息不已。又一次记起，我们与曾经深爱的人之间竟然有如此大的隔阂并且再一次感觉到，我们与他们、与我们自己之间形同陌路。

过去的恋情可能会让我们想起痛苦与失败，然而，若我们想在将来更好地选择伴侣，则它们也可能是揭示问题、创伤，以及待处理的冲突的宝贵渠道。每一段过往的关系都始于爱情与希望，如果我们能诚实地审视每一段恋情，那么就能看到那个一再重复的破坏模式和我们需要经历的创伤治愈过程，以及我们需要作出的改变，这样才能在将来做得更好。

今天，在心里回顾你过去的恋情，回答以下问题：

关于约会，我喜欢什么？不喜欢什么？

总体而言，应如何描述我的恋情？

在亲密关系中，我最好的体验是什么？最坏的体验是什么？(www.xing528.com)

我坠入情网时通常感觉如何？如何表现？

亲密关系对我而言意味着什么？

关于性方面，我最喜欢什么？

在过去的恋情中，我和恋人是如何表达愤怒的？

我过去的恋情是如何结束的？

★今天，在这个寂静的时刻，我进入内心的幽静之处，给那些与我的生活有过接触的人以善意与爱心，并为在过去恋情中造就了今天的我的那些积极方式而庆贺。