或许你也患上了“骗子综合症”，或者像乔治一样遭受到了“自信打击”。如果是这样，停下来想一想你已经获得的成就。回忆一下你获得成功的过程，你会意识到这绝对不是“运气”的功劳，你的才能、技能和努力才是你获得成功的原因。
这里有一个练习，可以帮助你诚实地看待自己。将一张纸划分为左右两个部分，在左侧列出你最宝贵的属性。你要一直写下去，直到把你知道的自己的优秀品质和技能都写上去（不要谦虚！）。然后，在右侧列出你需要提高的地方。同样，这里你也要客观地看待自己。一旦完成，请你回顾这两个列表。如果你和我的大多数客户一样，那么你会对结果感到惊讶。因为我们常常低估我们能做到的事，高估我们不能做到的事。（乔治进行了这个练习，并获得更大动力。）
以他人的方式看待自己非常重要，但通过客观视角来看待自己是很困难的。这也是获得反馈如此重要的原因，我会在本书后面的章节中专门讨论这个主题。
我给我的客户最有力、最有成效的训练，是叫“自信日志”的任务。这个任务十分简单：当你经历一天的工作之后，你的自信水平要么增加，要么减低。你要记录下发生了什么，以及自信水平变化的原因。你可能受到同行的挑战，或者首席执行官的赞扬，也许你需要解雇某人，或者努力获得工作成果，不管经历了什么，你都要保持客观，并且询问自己：“现在，我的自信受到了怎样的影响？”然后思考你这一天的经历对你的自信造成了怎样的冲击。情况背景是什么？谁参与了？什么触发了你自信的升高或降低？导致你自信起伏的根本原因是什么？
记录下每一件事，并根据你的感受给你的自信程度打分：1=完全不自信，10=感觉完全自信。不要评判你自己，只需保持客观就好。你要暂时放下情感，成为一名公正的记者，了解自己内心发生的事情，探查究竟是什么原因导致你自信的转变。
在一周或两周的自我跟踪之后，拿起你的“自信日志”，寻找其中的趋势。客观地说，你看到了什么？例如，当你向公司最高领导层汇报时，你的自信心会下降；但是当你面对手下进行讲话时，你感到非常自信。(www.xing528.com)
或许你会写道：“当我面对那些并非由我领导的同事时，我的自信就会下降。”
或者：“当我参与专业领域谈话时，我的自信非常高，但当我被叫去讨论部门工作以外的话题时，我的信心就会降低。”
我的一些客户会连续记录日志两到三个星期，而另一些客户则喜欢记录两个月或更长时间。这完全取决于你。一旦你掌握了导致自己信心起伏的触发因素，你就能够事先抢占触发器，进而避免自信的下降。
如果你以这种方式增强你的自信，挫折就无法对你造成严重打击。记住你所有的成就，利用它们保持自信、持续前进，不管遇到怎样的艰难险阻。
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