唇红齿白，保留唇齿美好

“唇”情女人，要唇妆上阵

“指如削葱根，口若含珠丹”是人们描述的美女的典范。嘴唇是人脸上一道靓丽的风景线，它是否美丽关系着女人美丽与否，所以我们不仅要养护脸部肌肤，也要好好养护唇部。

有人说，嘴是脸上最性感的部位。你知道女人的情致有多少是靠嘴唇来表达的吗？这问题的答案或许会在每个试图回答的人心里掀起无数浪漫情怀吧。

爱美的女人会非常注重借用“唇语”来展露自己。我们想过无数的方法来美唇，润唇膏、唇膏、唇蜜——一直以来美唇产品也在变化、革新。但是无论如何，对女人来说，唯一的愿望就是让自己的嘴唇变得更性感、更生动、更美丽。

唇情女人的唇妆

步骤一：用唇线笔打个不脱妆的底。

以往只是用来勾勒唇形的唇线笔现在有了新的用法，它可以用来涂满整个嘴唇，给红唇打一个不会脱妆的底。这种做法的好处是：唇膏脱落的时候，唇色看起来依旧红润饱满，不至于产生很大的落差。当然颜色上要选用色彩柔和的颜色。

步骤二：给双唇加点“味道”。

涂满唇膏后，用深色的唇线笔再次勾勒唇形，填充唇纹。

这种增加了些许深色印记的红唇便立刻有了深沉的味道。

步骤三：手指，给唇部定妆的关键“工具”。

用手指蘸一点儿透明的散粉轻扑在嘴唇上，可不要小瞧了这一步，它是令你的唇妆长久保持的制胜法宝哦！之后再轻涂一层唇膏。最后还可以涂上一层唇蜜，它可以让嘴唇看上去更加有诱惑力！

看，简简单单的三步，完美的唇妆就可以轻松拥有。

让人蠢蠢欲动的唇部护理

健康红润的双唇是女人特有的标签。你用双唇的美丽弧度可以带出内心的微笑，而干裂、脱皮的嘴唇会让你的笑容变得干涩。所以，爱美女人要好好呵护双唇，为世界留住灿烂的弧度。随着年龄的增长、岁月的侵蚀，女人的唇部会出现皱纹等问题，所以，为了留住唇齿间的美好，女人要注重对唇部的保养。

天气干燥或常用舌头舔唇部，都会加快唇部肌肤的水分蒸发。

煎、炸、辣等刺激性食物也会令嘴唇干裂，口香糖所含的薄荷成分还会令唇部敏感。另外，紫外线灼伤也可能造成唇部脱皮。

唇部保湿护理

1.每天睡前涂一层润唇膏，可以防止水分流失，预防嘴唇干裂。另外，由于紫外线也可能造成唇部脱皮，日常外出时涂上具有防晒效果的唇膏是必不可少的。

2.如果嘴唇干燥得要脱皮，

可先涂上一层凡士林，然后用软

毛刷将干皮刷去。也可将凡士林

润肤露涂在干唇上，加上适当的

按摩以除去死皮。还可以用热毛巾在嘴唇上敷一会儿，再用磨砂膏磨去死皮，然后涂上一层润唇膏即可。

3.要擦去唇膏时，先在唇上涂

上少许凡士林，再用纸巾蘸满卸

妆液将残存的唇膏一起抹去，有

助于在卸妆的时候保护嘴唇。

防止唇周肌肤松弛的保养

脸部是表情运用最多的地

方，肌肉收缩也就非常频繁，很容易就会有肌肉松弛的现象产生！

那应该如何预防这种现象呢？

1.利用拇指的力量来按压嘴

角，嘴巴尽量放轻松，施力的力

道不需要太重，重点是要刺激紧

实嘴角两旁的肌肉。

2.用双手食指、中指、无名指由唇中间的位置往两侧开始按摩，到嘴角时按压3次，能够有效地消除嘴角的紧张，达到放松肌肉的效果。

唇部皱纹护理

生活中，很多女性很关心眼角的皱纹，却很少注意到唇部的皱纹。

纵向的唇纹增多、唇峰渐渐消失、唇色日渐暗沉等，这都是唇部衰老的标志。其实皮肤的老化松弛，以及表情肌的过度收缩，常会造成嘴角、唇部皱纹丛生，这会对脸部的美观造成极大的影响。如果做做下面这些运动，唇部衰老的速度就会渐渐慢下来。

1.嘴巴做张合运动，每次尽量将嘴巴张至最大，重复10次。

2.用食指、中指和无名指从嘴唇中间往两侧按摩唇周的肌肉，可以缓解肌肉紧张。

3.用双手中指指腹以画圈的方式按摩两侧嘴角，力度不要过大。

4.如果你在办公室，那么可以将一支干净的笔用鼻尖和上唇夹住，然后向各个方向转动脸部肌肉。这个动作既有趣，又锻炼了唇部肌肉，可谓两全其美。

唇色暗哑的护理

紫外线的侵袭令唇部肌肤形成黑色素沉淀。此外，卸妆不彻底，残留的唇膏也会导致黑色素沉淀，产

生唇色不均匀等问题。遇到唇色

暗哑的情况，女性可以参考如下

方法护理：

1.选用一些具有隔离与防晒

功能的唇膏，减少紫外线对唇部

的伤害。多喝水，多吃富含维生

素的蔬菜和水果，也可改善暗哑

的唇色。

2.每晚用唇部精华素按摩唇

部，有助于减淡唇色。首先用中

指从下唇的中央向两边的嘴角按

摩10次，再由两边的嘴角向上唇

的中央按摩10次。

3.唇部卸妆方法很重要，正确的方法是：将蘸满唇部卸妆液的化妆棉覆盖在整个唇部使唇膏溶解，尤其是不脱色唇膏更要多停留几秒。然后用化妆棉仔细擦拭唇纹缝隙间的唇膏，一定要确认没有任何残留物，以免色素沉淀导致唇色黯沉。嘴角边的凹处最易被忽视，嘴角微张，用化妆棉擦拭嘴角方向，将唇膏彻底清除。

4.多吃有造血功能的食物，也能带来漂亮唇色，比如蛋类、乳类、瘦肉类、海鲜类及豆类等；多吃有参与造血、促进铁吸收功能的食物，如新鲜的水果和绿色蔬菜；适当多吃富含铁的食物，如动物肝脏类等食物。

你的口气够清新吗

你的口气属于什么类型，你的口气够清新吗？马上来做个测试吧！

口气的自测与类型

我们有时能感到别人有口气，而对方却全然不知。你就会想到自己是否也会有类似情况。而口气到底是怎么回事呢？

手呈碗状捂住嘴巴，可以自测口气的严重程度。

这个测试可以让你随时随地了解自己的口气严重程度以及不良口气的类型。

1.早起自测，如果有口气，说明你需要补充水分了，而且说明消化系统也可能有一定的问题。

2.餐前自测，如果有

口气，说明你身体所需的

营养有些失衡，要注意饮

食和作息时间的规律。

3.餐后自测口气的严

重程度，可以帮助你了解

刚才的食物是否是引起口

气的原因。

对着杯子可以更准确地测出你的口气的挥发程度和对他人的影响，可以用这个方法测试自己的口气。

1.没有什么气味：说明你的口气很清新，只要平时注意清洁口腔就可以了。

2.有轻微的口气：也许你该考虑更改膳食结构，谨慎食用容易产生异味的食物。

3.气味很明显：你的问题有点严重，别人也会注意到你的口气，从现在开始有步骤地进行清新口气的计划吧！

重新了解自己的口气

1.柠檬味的口气

口气有点儿酸酸的还带着一

点点榴莲的味道，这种口气是由消化不良引起的，代表胃中有宿食停积。柠檬味口气产生的原因最可能是晚餐吃得过晚、过多，食物消化不充分，引起了消化不良。经常有晚间应酬的人最可能产生这种口

气。可以通过食用山楂得到改善。

2.香蕉味的口气

口气闻起来好像是放了很久

的香蕉，还带一点儿灰尘的难闻气味，这是营养失调引起的口气。

人体需要的糖分、蛋白质和其他营

养元素如果吸收不

充分的话，身体各(www.xing528.com)

器官都会拉响“警

报”，长此以往，

身体的新陈代谢会

变得愈来愈不正

常，香蕉味的口气

就会产生。这是一

个很危险的信号。

作息和饮食的不规律，非常容易引起这样的不良口气。

比如上班族、经常熬夜的学生、经常出差而工作时间不固定的记者等容易出现香蕉味的口气。他们的饮食不规律、摄入营养不全面，这样下去不仅要忍受口气的困扰，身体也可能会出现问题，所以从现在起就来改变一下不良生活习惯吧！

3.鱼腥味的口气

鱼腥味的口气说明你的呼吸道或者肺部感染了细菌，细菌不仅让你感到呼吸道不舒服，也会释放大量的异味气体，很像是鱼的腥味。这样的口气表明身体中出现的已经不再是小的问题了，需要尽快治疗。冬、春季节很容易得感冒，而且由于鼻塞，这种时候要更加警惕！

4.卤蛋味的口气

尽管平时不吃卤蛋，仍然产生了这样的口气，这是为什么？胃部活动过于旺盛，消化系统和口腔内酸性物质增多，口腔不清洁，都可能产生这种气味。所以饭后一定要细心地清洁自己的口腔！从食物中分离出的硫质化合物是这种不良口气产生的直接原因，它隐藏在舌前部和咽喉中，每日刷牙不能有效地清洁这些硫化物。

可以在每次刷牙结束时，用牙刷轻轻地刷几次舌头，这样你的口腔会更清洁。卤蛋味的口气是最常见的，不仅要注意胃部的调理，也一定不要偷懒，要坚持刷牙。

5.烟味的口气

吸烟者要注意了，如果烟味在口腔内久久不散，说明你的身体已经开始承受不住烟的危害了！烟龄很长的人，口腔会经常发干，因此不仅会有烟味口气，还会有其他的不良口气。而且吸烟者的全身都会渐渐地散发出烟味。

吸烟是不好的习惯。虽然很多女性所吸的烟大多有薄荷香味，时间长了也会掩饰不住烟草的气味。经常使用漱口水、多吃水果可以缓解吸烟造成的口气，喝红茶也能有效缓解这种状况，但让自己远离烟味口气甚至烟味体味的根本办法只有远离香烟！

跟不良口气说再见

小说中描写得最多的最具诱惑力的场面，不是性感的着装，不是电力十足的眼神，而是女主角吐气如兰，让男主角意乱情迷。在生活中，与人交谈时如果有口气难免会妨碍女人的美好形象。想做个美容大王，女人就不应该让这样的事发生在自己身上。

清洁舌苔和口腔内壁

刷牙是为了清洁牙齿、清理口腔细菌，不仅对牙齿的健康有益，也会让产生口腔异味的源头消失。值得提醒的是，舌苔、上颚和腮部会残留细菌，需及时清理。另外，用牙线剔出牙缝中的食物残渣也非常有必要！

健康的饮食习惯，带来良好的口气早餐时摄入的食物和水使唾液开始分泌，可以使你晨起时的口气得到有效改善。而晚餐不宜吃太多，否则睡眠期间因消化产生的气味会让你第二天感到非常难受！另外，规律的饮食会使消化道更健康，让口气更清新。

大量饮水杀灭细菌，缓解口气问题要完全、快速地消灭因饮食产生的不良口气是不可能的，薄荷与口香糖也只能起到缓解作用。大量饮水或饮茶是根除不良口气最简单的方法，也是最有效的方法。

补充B族维生素，帮助消化，保持肠胃健康消化不良是持续形成严重口气的重要因素，切忌晚饭吃得太多和食用太多荤腥油腻、辛辣的食物，此外你还要加强消化道的吸收功能。补充B族维生素可以让你的肠胃更加健康，需要消化油腻食物时可适量补充。

减少酒精带来的不良口气

酒精会使口腔干燥，唾液分泌减少，令口腔细菌的生存机会大大增加，口气因此会变得十分难闻。酒精本身也会使身体散发出异味，所以爱美的你应尽量少摄入酒精，漱口水要尽量选择不含酒精成分的。

呼吸道和鼻腔的通畅让你远离不良口气鼻塞会迫使你用嘴呼吸，这样就为口腔的细菌创造了生存机会。由细菌引起的感冒和呼吸道感染需要及早治疗，这些细菌本身也会产生大量难闻气味，进而产生不良口气。

木糖醇口香糖能更好地清洁你的口腔木糖醇口香糖可以帮助清洁口腔，减少不良口气。但是很多口香糖含

有的蔗糖成分会增加口腔细菌，让你清洁口腔的行动徒劳无功。含有木糖醇的口香糖则可让你远离口腔细菌的困扰。

少吃零食更能保持口气的清新

很多零食都是高热量、高糖分的食物，另外正餐之外的零食也会扰乱人体正常的消化节奏，吃完零食之后也很少有机会清洁口腔，所以，零食还是少吃为妙。

防止便秘，防止口臭

如果长期便秘，身体的有害物质难以及时排出体外，容易肚子胀，嘴巴自然会有异味。便秘主要是由于平时粗粮吃得太少。当然，工作忙碌、心理压力大、精神过于兴奋或压抑、作息时间不规律等因素也会造成便秘。

有便秘状况的女人，应先从饮食改善。早饭一定要吃燕麦片。燕麦片热量虽低但营养非常丰富，有减肥和抗衰的作用，同时也可以降血脂、预防心脏疾病，保证血管的健康。

另外，平时还要多喝水、多吃水

果，香蕉和苹果都是很好的选择。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，在通便问题上能起到调节的作用。

远离3种错误的护齿法

为什么你天天刷牙好几次，天天口香糖嚼不停，经常去牙医那里洗牙，可是为何牙病越来越频繁，牙齿越来越不健康呢？因为你的护齿方法是错误的。

嚼口香糖不能代替刷牙

有人赶时间，早上起来后不刷牙，直接嚼口香糖代替，觉得这样同样可以清洁口腔，能达到跟刷牙一样的功效。其实，这是不正确的，嚼口香糖并不能代替刷牙，因为刷牙的主要目的是清除牙齿表面的牙菌斑。牙菌斑指黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落的上皮细胞和食物残屑组成。牙菌斑与龋齿、牙周炎的发生有密切关系，甚至可以说是罪魁祸首。它是一种复杂的生态结构，不能用漱口或用水冲洗的方法祛除。而刷牙则能利用机械方式破坏牙菌斑，将其从牙面上

清除，从而预防牙病的

发生。

嚼口香糖可以在一

定程度上起到清洁牙齿

和口腔的作用。因为咀

嚼可以促进人口腔内唾

液的分泌，对牙齿和口

腔有机械冲洗的作用。同时，唾液中所含的矿物离子能够减少酸性物质，并促进牙齿的再矿化。但是，经研究表明，咀嚼口香糖只能减少口腔内细菌量的40％，而刷牙可以使细菌量减少70％。如果经常用嚼口香糖来代替刷牙，牙面上的牙菌斑长期得不到有效清除，唾液中的矿物离子会将牙菌斑矿化，从而形成牙石，而牙石上面极易附着一层毒性很强的细菌，造成龋齿和牙周炎的发生。

所以说，虽然口香糖是口腔保健的有益补充，但还是代替不了刷牙。

由于口腔中牙菌斑的形成是持续不断的，要想拥有健康的牙齿，至少保证每天有效刷牙2～3次。如果条件允许的话，最好做到每餐后都能刷牙。

错误刷牙法损伤牙齿

刷牙是最好的口腔保健方法，但如果方法不正确，只会适得其反，产生不良后果。错误的刷牙方式有敷衍了事，或者不只是认真刷，甚至到了过分用力的地步，这两种方式都不利于口腔保健。

有些人采用拉锯式横刷法，这种

刷法不但不能把牙齿刷干净，还会擦伤牙龈造成出血，引起牙龈炎和牙龈萎缩。长年累月横着刷牙，牙齿会被摩擦出一条条小横沟，形成一个三角形缺损，医学上称为“楔形缺损”，严重时遇到冷、酸食物刺激会产生不同程度的酸痛感觉。

正确的刷牙方法是：将牙刷刷

毛尖端放在牙根与牙冠的交界处，稍稍加压按摩牙根，顺着牙缝上下竖着刷。刷上颌后牙时，要由上向下刷，里外各刷8~10次。刷下颌

后牙时，要由下向上刷，里外各刷8~10次。刷上下牙咬合面时，要将牙刷置于牙齿的咬合面上，稍加力以水平方向来回刷。

此外，牙刷头不能太大，太大

了在口腔中转动不灵活，有的部位不容易被刷到。同时，牙刷毛不能太硬太粗，需经过磨毛处理，将牙刷刷毛的顶端磨成圆钝形，这样不会损伤牙龈和牙齿。刷毛之间的距离不能太密，太密了不利于清除刷牙后残留在刷毛间的食物残渣。另外，牙刷柄应设计合理，既便于把握，又利于深入口腔。

太白的牙齿未必健康

太白的牙齿未必健康，牙齿本来的颜色决定于珐琅质钙化的程度，珐琅质钙化得越好，牙齿就越透明，但看起来反而会有点黄。如果牙齿特别白的话，可能是珐琅质钙化不完全，就像蛀牙开始的时候一样，有的牙齿白白的是脱钙的现象，其实并不健康。

一般情况下，牙齿变色的原因有3种：一种是色素在牙齿里面沉积，一种是色素在外面沉积，另外一种就是因为牙齿坏死而引起的牙齿变色。

内在色素沉积：可能跟吃药有关，某些含有四环素的药会沉积在牙齿里面，形成所谓的四环素牙。

外在色素沉积：喜欢抽烟、嚼槟榔、喝茶、喝咖啡的人容易有一口黄黄黑黑的牙齿，如果对上面的任何一项已经上瘾，想牙齿不变色都难了。

坏死的牙齿：所谓牙齿坏死是指牙根里的神经与血管坏死，如果不治疗，血管里的红色素就渐渐跑到牙里，牙齿就会有暗红色、褐色或青灰色等颜色出现。

6招让你的牙齿又白又亮

一口美丽洁白的牙齿可以塑造你健康青春的形象。有人甚至认为自然洁白的牙齿比精心描画的妆容更重要，因为美白的牙齿是精致女人的形象标志之一。

饭后一杯铁观音

好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，其溶解于开水，且极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用，不同

品牌、种类的牙膏可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月内可以用完的。

每半年洗一次牙

烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉

积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。

口腔专家发现，那些因为烟酒和饮食不当的人，更容易出现牙病，因此牙医建议视个人口腔情况，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

多吃维生素C类护齿食物

如果缺少维生素C，就可能患上牙周炎，所以每天必须吃富含维生素C 的护齿食物。青菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

喝饮料用吸管

有的女性喝饮料时大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”了，容易导致蛀牙。不单是甜饮，不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。因此，喝饮料时可以用吸管，避免饮料直接接触牙齿。

温水刷牙

刷牙前用35℃左右的温

水浸泡挤上牙膏的刷头1～3分

钟。这样可以使刷毛变得柔软

而有弹性，从而减少刷毛对牙

体的摩擦、损耗及对牙龈的刺

激损伤。刷牙时用35℃左右的

温水不但有利于牙齿健康，还

有利于咽喉和舌头的健康，避

免骤冷的刺激。