美国心理学家鲍迈斯特提出过一个“自我损耗”理论：尽管你什么都没做，但是每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，都是在损耗你的心理能量；每消耗一点心理能量，你的执行能力和意志力都会下降。看看下面这些情景，有没有让你瞥见一丝自己的生活写照？
●约朋友去逛家居商场，逛了大半天下来，只买了两个小物件，却感觉无比疲惫。走进咖啡厅，只想瘫坐在那里，就连坐车回家都变成了一桩艰难的事。
●办公桌上堆积了大量的资料和文件，还有你近期入手的杯子、台历。每天正式工作之前，你都要花点儿时间去整理，有时甚至为了找一份重要的合同翻半天，核实到底哪一个才是你要的，生怕弄错了。
●一向都很喜欢买衣服，家里的两个衣橱都被塞满了，可即便如此，每个工作日的早上，还是不知道穿哪一件合适。搭配了一套又一套，怎么看都觉得不满意。直至出门的时间点临近，才不得不放弃搭配，随意选一套出门，路上却依旧为这件事闹心，寻思着是不是要再添置两件衣服，来缓解“无衣可穿”的困境。
●小时候家里的生活条件不太好，物质方面比较匮乏。终于熬到了长大，有了一定的经济能力，开始弥补过去的欠缺，不断地为自己的小家添置物品，总觉得这是对自己的犒劳与善待。买的那一刻很满足，但问题也开始逐渐暴露：有限的生活空间变得日益狭小，四处都堆满了东西，偶尔一两天没收拾，家中就乱得连下脚的地方都没有了。
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静下心来仔细想想，我们就会发现，生活中许多细碎的事物，对精力的耗损其实是巨大的。(www.xing528.com)
为什么逛街会让人疲惫不堪？为什么衣服多了反而“没衣可穿”？为什么桌面和房间里的物品多了会让人心生烦乱？原因就是——拥有物品，就等于把能量耗费在物品上！逛街买东西要挑选，衣服多了要选择，选择就要做决策，做决策就要消耗精力；物品多了需要整理，整理的时间和精力与物品的数量成正比。
为什么扎克伯格的衣橱中除了数件同款式的浅灰色T恤和深灰色连帽衫，再无其他衣物？就是因为在需要的时候，随便拿一件就行了，不用纠结。扎克伯格自己是这样说的：“我每天早上起来，都有超过十亿人在等着我服务，我不想把时间浪费在那些无意义的事情上。在生活中，我总是尽量简单一些，少做选择。”
我们的时间是有限的，一天只有24小时；我们的精力也是有限的，每日的黄金时段也不过几个小时。然而，我们必须要去做的那些事情，如：吃饭、睡觉、工作、收拾家务、照看孩子，却是一样都不能省略的。在此之余，我们可能还有一些小小的个人愿望，希望能在忙碌之余，好好地读一本书、看一场电影、做一些有益身心的运动……做这些事情的时间和精力，要从哪儿来呢？
我们没有办法拉长一天的时间，也没有能力让自己变成精力无限的“超人”，但我们可以选择做这样一件事：精简不必要的物品，把时间和精力留给重要的人和事。假如每天早上只需要5分钟时间，就能解决上班穿什么的问题，就可以把节省出的15分钟做一套哑铃训练；假如办公桌上整洁有序，文件归类清晰，就可以把找东西的时间节省下来，集中回复客户的邮件；假如家里的物品减少一半，就可以把周末收拾它们的时间节省下来，认真地读一本书。
物品的存在，应是为了提高生活的品质，这是“本”；因过多的物品，耗费掉了本可以用来创造和享受生活的资源，这是“末”。舍本逐末的选择，得不偿失。减少身边的东西，腾出时间、空间和精力给更有益的人事物，我们会活得更从容，精神上也更丰富。
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