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经营人设:真实还是面具?如何有效节省精力?

时间:2023-07-20 理论教育 版权反馈
【摘要】:很多人选择了给自己戴上一副“人格面具”,花费大量的精力去经营自己的人设。这个理想形象的出现,看似可以补偿对真实自我的不满,但最终的结果却是,让我们更加难以面对真实的自我,更加蔑视自己、厌恶自己,因为“人设”把自我过分“拔高”了,现实中的自我根本无法企及。既然是人设,就有崩塌的可能。饰演理想的自我,戴着人格面具生活,是一件极其耗费心力的事。

经营人设:真实还是面具?如何有效节省精力?

心理咨询室里,我们会接触到各式各样的人:有被情感婚姻折磨得苦恼不堪的女性;有学业和生活一塌糊涂的年轻学生;有被孩子的顽皮行径搞得焦头烂额的父母;也有担任要职却因过分焦虑而严重影响工作的专业人员……他们所处的情境不同,苦恼的原因也不太一样,但在这些差异后面,却有着一个共同探求的核心问题:我到底是什么样的人?我怎样才能接触到隐藏在表面行为之下的真正的自己?我怎样才能真正地成为我自己?

美国人本主义心理学家卡尔·罗杰斯认为,每个人的心中都有两个自我:一个是自我概念,即真实自我;一个是打算成为的自我,即理想自我。如果两个自我有很大的重合,或是相当接近,人的心理就比较健康;反之,如果两种自我评价间的差距过大,就会导致焦虑。

如何来应对这种焦虑呢?很多人选择了给自己戴上一副“人格面具”,花费大量的精力去经营自己的人设。从本质上来说,这也是一种心理防御,目的在于呈现出一个相对理想和完美的形象,以避免用真实的自我示人。这个理想形象的出现,看似可以补偿对真实自我的不满,但最终的结果却是,让我们更加难以面对真实的自我,更加蔑视自己、厌恶自己,因为“人设”把自我过分“拔高”了,现实中的自我根本无法企及。这种情况下,人们就会在理想化自我与真实自我之间痛苦挣扎,在自我欣赏和自我歧视之间左右徘徊,既迷茫又困惑,找不到停靠的岸。

日本综艺节目《NINO桑》曾爆料过“网红”西上真奈美的真实生活,令人唏嘘不已。

西上真奈美的职业是模特,拥有二十几万的粉丝。她在Instagram上的“人设”,满足了无数年轻女性理想自我的模样:每天都穿着漂亮时尚的衣服,吃着精致健康的食物,住在干净整洁的家里,时常与亲密知心的好友小聚……身处于被压力包裹的时代,谁不希望能在颠簸的生活中找到一处可栖息的角落,活成自己喜欢的样子,和喜欢的一切待在一起呢?只是,这样的美好画卷真的可以实现吗?

节目组在跟拍西上真奈美以后,惊讶地发现,那幅美好的画卷只是泡沫,她的真实生活并非如此。那些摆在桌上的沙拉,从头到尾都只是在拍照,西上真奈美压根就没有动过筷子。她直言说道:“我其实特别讨厌蔬菜沙拉,只是它看起来色彩缤纷,所以我就点了……”明明只有一个人吃饭,却偏偏要点两份,只是为了看起来像和朋友一起出来的。

走进西上真奈美的家,简直让人瞠目结舌,脏乱不堪到无处下脚。至于社交平台上的那些美照,不过是把东西拨开,露出来的一个小角落罢了。那只经常上镜的小狗,也不是她亲自照料,都是她父母在养,偶尔拍个照给她,发出来秀一秀而已。(www.xing528.com)

经常与西上真奈美一起出现在社交网页上的好友,并不是她的闺中密友,全是她从街头随便拉来的路人。那些看起来热闹非凡的聚会,也都是她花钱请人来客串的,为的就是维持自己“社交达人”的人设。在现实生活中,西上真奈美根本没有朋友。

在节目的尾声,有嘉宾问西上真奈美:“每周组织聚会,开销会不会很大?”西上真奈美说:“我家里很有钱,所以……”到了这个时候,她还在维持那个早已坍塌的“家境好、人漂亮、有情趣、会生活”的人设。

这个节目播出后,网络一片哗然。很多人是无意识地以理想自我示人,是因为早年的成长经历所致,尚在情理之中;而像西上真奈美这样,在设计好的角色中去饰演“看起来美好”的人生,完全是自欺欺人。既然是人设,就有崩塌的可能。当这个“理想自我”遭到别人的攻击时,真实自我就会本能地去维护那个理想自我的形象,处于无意识的自我防御中,从而迷失真实自我。

精神学家爱德华·惠特蒙说:“我们只有满怀震惊地看到真实的自己,而不是看到我们希望或想象中的自己,才算迈向个人生活现实的第一步。”卡尔·罗杰斯也说过:“如果我与人接触时不带任何掩饰,不企图矫揉造作地掩盖自己的本色,我就可以学到许多东西,甚至从别人对我的批评和敌意中也能学到。这时,我也能感到更轻松解脱,与人也更加接近。”

饰演理想的自我,戴着人格面具生活,是一件极其耗费心力的事。因为我们不仅要苦心维持那个虚假的理想自我,还要承受真实自我被他人看到的恐惧与担忧。想要从这个深渊里解脱出来,就要拆掉所有的防御,接近自己的本来面目。

直面真实的自我是一种挑战,却也是让我们步履轻盈地生活的唯一途径。当我们不再需要遮遮掩掩,不再畏惧以真实的自我示人时,大量的精力就得到了释放,让我们可以将其集中在能够改变的事物上,用心去体会充满情感、有血有肉、起伏变幻的生命过程。

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