在写下这些文字的时候，2020年已经接近了尾声。如果让我对过去这一年的收获和感悟做一个简单的提炼，我想用两个字来表达——节奏！
年初全面爆发的新冠肺炎疫情，让所有人猝不及防，也打乱了很多人的节奏。原本假期过后，职场人要恢复到和往常一样忙碌的工作中，学生要陆陆续续地返回校园……可疫情的肆虐，却让这一切都发生了改变：不能上班、不能上学，无法外出就餐，更无法参加聚会，过去习以为常的事情竟成了奢望，几乎每个人都产生了某种感觉被剥夺的体验。
面对外部环境的骤变，很多人都产生了负面情绪：不确定居家隔离何时结束，居家办公效率低下，工资大幅度下降，失业的威胁摆在眼前……这些都让人压力倍增。在这样的处境下，有些人的生活规律被打破，甚至过上了昼夜颠倒的日子，一日三餐也变得十分不规律，更是无心维持运动的习惯。总之，很多人的生活一下子陷入了混乱中，节奏全无。
我这个自由职业者，也不可避免地受到了影响：先是作息时间被打乱，接着就是无法按部就班地写稿，感觉一直在焦虑，却又说不清楚究竟在焦虑什么。越是想静下心来做事，越是感到焦躁和自责。这样的日子持续了一个月左右，我的工作进度也停滞了一个月。意识到再这么下去会让我的负面情绪和压力爆棚后，我赶紧采取了补救措施。
第一步，接受现实，接受陷入“废柴”状态中的自己。
第二步，花一周时间调整作息，前两天从9～10点钟起床，调整到8点半起床；中间三天调整到8点起床，后两天调整到7点半起床，逐渐恢复到和过去一样。
第三步，从每天两小时开始，逐渐增加工作时间，不求一定完成多少字数的工作量，力求坐在办公桌前可以达到静心的状态。
第四步，由于我住在郊区，人流量很少，户外运动相对安全，于是，我开始每天中午到楼下散步，或到郊外走3～5公里，恢复精力和体力。
十天以后，我彻底从“废柴”的状态中走了出来。这个时候，疫情导致的居家隔离尚未结束，许多单位依然没有开工，但我这个自由职业者已经恢复到了和往常一样的工作状态中，效率也开始大幅提升。由于没有间断运动，加之饮食也比较规律，在不少人感叹疫情期间涨10～20斤体重时，我反倒瘦了十几斤，整个人的精神状态也不错。
这件事对我的触动还是很大的，当外界的大环境不可控时，要降低压力刺激，我们唯一能够做的就是努力保持住自己的节奏。这个节奏没有统一的标准，因人而异，重要的是让自己保持相对稳定的状态，在感到舒适的同时兼具创造力，且能够实现日益精进的目标。
新冠肺炎疫情是一场特殊的考验，但即便没有它，我们仍然要面对其他的各种压力。
●你刚准备启动一个全新的项目，老板却把一份离职同事未完成的案子交给了你，巨大的压力感瞬间袭来。一边是自己制订的计划安排，一边是老板着急的催促，你很想两者兼顾，可两者都是耗费脑力的工作，你的时间和精力都不允许你兼顾。(www.xing528.com)
●你希望自己能成为“冻龄女人”，靠运动和饮食保持好身材；你也希望自己在事业上颇有成就，一面努力工作，一面为自己学习充电；你还希望多和朋友们聚会、聊天，拓展自己的人脉圈子；你更希望成为一个好母亲，给予孩子高质量的陪伴……单独执行其中一项，并不是太困难，可当它们叠加在一起，却变得无比艰辛。
●你给自己设立了不少目标，每天不停地奔忙，希冀着成为一个优秀的人、一个值得信任的下属，获得周围人的肯定与认可。然而，每次实现了目标，得到了夸奖后，那份短暂的快乐就戛然而止了，为了再次获得别人的认可，你又开始了新的征程。
●……
这样的情形很多很多，无论是重大要紧的事件，还是繁杂琐碎的小事，都会让我们萌生出压力，对我们的身心造成损耗。对此，如果我们不能停下来听听自己内心的声音，而是一味地跟随着外界的风吹草动而着急忙慌，那么压力永远都无法获得平衡，只会加倍地递增。
我很喜欢村上春树说过的一段话：“不管其他人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”这是多么通透的活法啊！外界的人和事，很难随我们的意愿变化，想在不确定中减少精力的耗损，最可行的方式就是保持自己的节奏。
比如，面对上面所列举的情形，可以这样做。
●你可以和老板沟通，告知自己手里的项目已经启动，你非常重视这件事，并想把它做好。如果中途搁置，可能会影响效率和效果。至于离职同事那个未完成的案子，可否交由来其他人负责？如果实在需要自己介入，可以在处理完每日的既定工作后，给予必要的协助。
●必须承认，我们都只是普通人，时间有限、精力有限，事事都想做得完美，只会给自己徒增压力。不必时刻苛责自己，一周的时间里，能保持2～3次的运动，周末带着孩子和朋友小聚一下，就已经不错了。事业和家庭的兼顾，往往无法在同一时间进行，只能选择阶段性地倾向于某一方面：如果现阶段孩子更需要你，那就拿出50%的精力给家庭，40%的精力给事业，剩余10%的精力用来完善自我；如果现阶段家庭没太多顾虑，那就拿出60%的精力拼事业，30%的精力给家庭和生活，剩余10%的精力用来完善自我。
●在设立目标的时候，认真思考一下：究竟是在追随他人的脚步，渴望获得他人的认可，还是在遵从自己内心的声音？你是在为别人的目光和想法而活，还是为自己希冀的人生而活？世间的万事万物都有自己的节奏，想让自己活得不那么紧张、焦躁，就要回归自己的内心，找到自己的节奏，在舒适、健康与平和中实现自我成长。
在繁杂的生活中穿梭，我们时刻要面对不确定性，而压力也如影随行。在重重压力面前，没有绝对正确的生活方式，在不触犯法律与道德底线的范围内，好与坏更多的都是个人的主观感受。想要痛快地体验这场人生，就要学会尊重自己的真实意愿，不让速食的时代与纷乱的世界扰乱我们的节奏。为了美好的将来而拼搏是一种节奏，享受简单的快乐也是一种节奏；留在大城市里负重前行是一种节奏，回归到小城市感受慢生活也是一种节奏……未来的日子，愿我们都找到适合自己的节奏，在不慌不忙中砥砺前行。
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