对于每个有升学压力的中学生来说，他们每天的生活大部分都是围绕着“吃饭”“学习”“睡觉”，一些学生在课余时间不参加任何体育运动，课间也不休息，中午吃饭只是“凑合”。他们恨不得“将每一分时间和每一点精力都留给复习”。这些学生往往只看重一时需求，却忽视了长远的影响；只注重学习时间的累计，却忽视了学习效率的提高。其实这样的做法并不科学，不利于压力的及时释放，非但难以促进学习，反而会使复习效果大打折扣。因而在学习过程中，一定要注意劳逸结合才能保持精力充沛，才能使注意力集中。那么，怎样做到劳逸结合呢？
我们先来听听获得2012年理科状元的陈威是怎么说的：
提到自己中考冲刺的体会，陈威的方法很简单：劳逸结合，放松心态。陈威说：“学习是一个技巧活，不能蛮干。中考的结果固然很重要，但初中三年我们收获的不仅仅只是最后的一个考分，享受过程才是首选。”
陈威说：“面对中考，建议大家不要轻易否定自己，始终不要放弃，坚持自己的追求。此外，还有一点很重要，冲刺阶段的复习更要劳逸结合，经过三年的长跑，其实大家都已经付出了很多，在最后阶段，依然拼命苦学、死学会更加让人疲惫不堪，这时更应适当地放松休息，把自己的临考状态调整到最佳。”
陈威是要告诉我们，学习中一定要注意劳逸结合。该休息的时候就休息，该学习的时候就学习，休息时间能不谈学习就不谈，否则很容易造成自己紧张。
要做到劳逸结合，你就要做到以下几点。
1.课间主动休息
学校之所以安排课间10分钟的休息时间，其实是有科学依据的。人在经历了一段时间的工作和学习后，兴奋度会降低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此，课间10分钟学生应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该继续在教室内做功课。
2.多参加体育运动(www.xing528.com)
身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，你要劳逸结合，不要死读书而忽视了锻炼身体。
3.保持一颗平常心
大考前夕，有些学生变得非常紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，生物钟都被打乱了。其实，轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。对于学习，应坚持一种理念，那就是“在快乐中学习，在学习中寻找快乐”。学生应尽量保持平常心，不要刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡。
4.保证充足睡眠
对于中学生来说，平时的学习生活中充满了大考小考、频繁的测验，这使得学生的心理压力很大，有家长和老师的期望、激烈竞争的压力等，让部分学生不得不牺牲睡眠时间强化复习。因此，无论初三学习压力有多大，功课有多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是初三学生的睡眠底线，不能突破。
5.和同学融洽相处
人与人之间的关系如何，当然会影响到一个人的心情，而情绪的好坏直接影响到一个人的学习和工作效率，每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
总之，只有合理安排时间、注意劳逸结合，你才能真正提高效率，才能考出个好成绩。
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