根据遗忘规律合理安排复习时间

很多中学生在学习时，常常会遇到一个头痛的问题：为什么刚学过的单词、定律很快就忘了？为什么明明背了很多遍的文言文还是记不住？怎么复习才有好的效果呢？对于这一问题，德国心理学家艾宾浩斯提出了一个著名的遗忘曲线。他经过研究发现，遗忘的时间原本就是从学习之后开始的，而且遗忘的进程并不是均衡的。随着时间的推进，遗忘的语速是先快后慢的。

根据这一规律，后来又有人做了这样一个实验：

有两组学生，他们在学习完一篇课文后，甲组学生对课文进行了复习，一天后，他们能记住98%，一周后他们能记住83%；而乙组学生则没有复习课文，一天后，他们能记住56%，而一周后，他们仅仅能记住33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

这个实验告诉我们，在学习过程中，遗忘是有一定的规律的，刚开始，遗忘的速度最快，后来慢慢减慢，到了一定的时间后，就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。根据遗忘规律可以知道，如果你学的知识不在一天后抓紧复习，就会所剩无几。

因此，你在了解遗忘曲线的同时，为自己制订一个记忆计划是十分有必要的，而这一点，也是很多中考、高考状元共有的学习心得：

下面是记者和2001年辽宁省文科状元许峥的一段对话：

“你是怎么提高效率的？”

“因为每个高中生每天学习的时间就那么多，谁也不可能把一天24小时变成26个小时，这样就得讲究点效率。讲究效率也看用什么方法，比如说生物法吧，遵照遗忘曲线，3小时看一遍，9小时再看一遍，然后3天后再看一遍，15天后再看一遍，1个月后再看一遍，这样就不太容易忘了。”(www.xing528.com)

“这是德国著名心理学家艾宾浩斯发现的遗忘曲线。”

“对，高考时间都是9点到11点。而我平时的学习时间比较自由，所以就在9点到11点这段时间做题，大概在考前1个月的时候，我就每天在那个时间做题，这样到高考时，这个时间段我就比较兴奋。”

高考状元许峥就是根据遗忘曲线来制订复习计划的，你也可以借鉴他的这一方法。具体来说，你可以这样做。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后48小时左右，如果不经再记忆，遗忘率则高达72%，所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习，间隔一般不应超过2天。

听讲之后尽早进行复习，可减少遗忘；同时可使新知识联系起来，搞清楚知识前后的联系和规律。

根据遗忘曲线，晚上睡觉前和早上醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的时间可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾宾浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，此时复习便可巩固记忆。

而早晨起床后，重新复习一遍昨晚复习过的内容，那么，整个上午都会对那些内容记忆犹新。所以，睡前和醒后这两个时间段千万不要浪费，若能充分利用，可收到事半功倍之效。