根据生物钟规律合理安排学习时间

人们经常说：“适合自己的学习方法就是最好的学习方法”。中考状元们为什么能比其他人取得更好的学习成绩呢？因为他们有一套比较适合自己的学习方法，其中就包括他们善于建立自己的生物钟。

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构顺序所决定的。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。

的确，每个人都有一个生物钟，而每个人的生物钟是不一样的。有的人喜欢晚上学习，晚上头脑非常清楚，越是在夜深人静时越精神，我们把这种类型的人叫“猫头鹰型”；还有一种人是一到晚上就犯困，但早晨起得非常早，大约四五点钟就起来了，早晨头脑非常清楚，背记东西非常快，我们把这种人叫“百灵鸟型”。自然还有一些其他类型的人就不多说了。如果你是“百灵鸟”，就不要当“猫头鹰”。如果没有特殊情况，生物钟是不能随便打乱的，否则你的学习会出大问题。(www.xing528.com)

生活中，一些学生为了提高自己的学习成绩，选择挑灯夜战、利用自己的睡眠时间来学习，这一点是不可取的。每天晚上充足的睡眠是为了保证第二天白天有足够的精力学习，减少睡眠只会给自己上课带来麻烦，而课堂上的学习是不能有任何差错的，上课听讲出问题，课下几倍的时间都补不回来。

的确，时间是最宝贵的资源，合理安排时间就是“预算”生命。中学生们，你若希望高效地学习，应该根据自己的学习目标，对时间做出总体安排，也就是建立好自己的生物钟，对每一天的学习、生活活动，都要列出一张活动顺序表来。当然，无论你建立怎样的生物钟，都应该做到专注，尤其对学习，因为只有专注才能产生效率。