幼儿教师心理焦虑的因素及其影响

在某幼儿园,一个男童早上来园时带了一把气枪,悄悄藏在幼儿园内一个宣传栏后边。上午课外活动时,他偷偷拿出来与另一个男童躲在栏后玩时,结果打中了对方的左眼。霎时间,来自对老师各方的批评、指责、惩罚铺天盖地。委屈、自责的老师白天上课,晚上去医院陪护。这位老师回家不敢说,怕给家庭蒙上一层阴影;在单位不敢言,怕传到领导耳中。终于,这位老师病倒了,从此,灿烂的笑容不见了。为了避免事故的再次发生,这位老师整天提心吊胆,力求做到万无一失。有时孩子们大声说话,她都吓得惊慌失色。

上述案例中,这位老师表现出来的问题就是焦虑。焦虑,通称焦虑状态或焦虑反应,是面临威胁时表现出的一种情绪反应。它是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映,是在知觉到危险后产生的无方向的唤醒状态。

1.问题表现

焦虑随着自己的神经系统的唤醒,表现为对忧虑的、紧张的、主观激动的情绪体验,它主要是指对未来对象的忧虑不安,担心不能实现其预定的目标而受到外部的讥笑、冷落或内部自身的自我意识的谴责。教师的焦虑情绪,一般有如下集中表现。

(1)情绪和动作表现。

一旦幼儿教师产生焦虑情绪,就会感到心烦意乱,坐立不安,看书及备课时无法专注,效率降低;做事丢三落四,记忆减退;思维迟滞,大脑麻木;容易被激怒,爱发无名火。除此之外,还会有情绪方面,包含紧张、不安、压力感等主观的不适感受。

(2)生理上的表现。

幼儿教师出现焦虑的情绪,就会在生理上表现为入眠困难,醒得很早,噩梦连连,醒后觉得身体疲倦,四肢沉重;头晕、头疼、耳鸣,在不熬夜的情况下,眼睛有酸痛肿胀的感觉;缺少食欲;心慌气短,血压升高,尿频尿急,总有便感。

2.产生原因

焦虑给幼儿教师的心理和生理造成危害,那么,是什么原因导致幼儿教师出现焦虑的情绪呢?

(1)来自社会的压力。

首先,来自家长的压力。家长在孩子的身上寄托了极高的期望,希望可以让孩子从小受到良好的教育。因此,家长对幼儿教师的知识水平、教学技能及教学方法等都提出较高的要求。这种高要求给幼儿教师造成了巨大的心理压力。幼儿教师在完成繁重的日常工作的同时还必须不断地充实自己,提升自身素养。无疑,这是幼儿教师心理焦虑的因素之一。

其次,幼儿教师的工资水平普遍偏低,幼儿教师付出大于回报,是幼儿教师产生焦虑的重要原因之一。

(2)来自学校管理的压力。

随着经济的迅速发展,优胜劣汰成为市场经济的主要特征。幼儿园面对激烈的竞争,出于生存的需要,纷纷通过提高幼儿教师管理水平来提高教育教学质量。幼儿园制定了严格的管理制度,将幼儿教师的工资、奖金、聘任与奖惩条例、评优条例、竞争上岗条例、考评条例挂钩。幼儿教师经常处于应激状态,因此会产生心理焦虑。

某幼儿教师要为全区教师上一堂观摩课。在准备观摩课的那段时间里,她时不时地有紧张不安的感觉,总担心上课时会不会有小朋友下地、注意力不集中、乱说话;课件或教具会不会出故障,甚至几个晚上都做噩梦或突然醒了睡不着觉。

(3)来自幼儿教师自身的心理压力。

随着幼儿教育课程改革的不断深入与发展,幼儿教师基于自身的知识已经无法适应当下的工作,会产生力不从心的感觉,并由此给自己带来很大的心理压力。由于工作任务繁重以及家庭经济等因素,部分幼儿教师无力接受更多的继续教育以提高自己的知识水平,在竞争中处于不利地位,这加重了幼儿教师的心理压力,使其出现严重的焦虑问题。

幼儿活泼、好动,他们不清楚怎样保护自己免受伤害,幼儿园意外事故频发,严重时甚至有幼儿丧命,这也让幼儿教师承受着巨大的心理压力。幼儿教师在教学时不敢有丝毫的懈怠,常常处于高度紧张状态。因此,很多幼儿教师认为担心幼儿出现意外事故是他们焦虑的重要原因。

一位幼儿教师所在班级的孩子摔伤后,这位教师在一段时间里总觉得对不住家长和领导,上班小心翼翼,下班感觉很疲劳,在很长一段时间后才渐渐恢复,不过后来再听到或报纸上看到、上网了解到类似事件,都会紧张沉重好几天。

与此同时,幼儿教师作为知识分子的组成部分,身上具有知识分子注重自我修养,自觉以社会角色的要求作为自己行为规范的特点。他们要求自己为人师表,文明待人。但每个生活在现实生活中的人,都会有受委屈、受挫折、被误解的时候。如果发生这些令人不愉快的事情,幼儿教师就会采用自我约束的方式。但是如果这些不良情绪积蓄过多,没有适当的宣泄,就容易造成身心的焦虑状态。这种焦虑如果持续时间过长或强度过高,就可能造成身心疾病。

此外,幼儿教师,尤其是新幼儿教师,年龄都比较小,他们从学校毕业后就进入学校,社会阅历较少,加上本身不适应世俗的人情世故,于是在复杂的人际交往中因为人际关系失调而遭受挫折,这是造成焦虑等心理障碍的原因之一。

总之,焦虑这种情绪,倘若幼儿教师处理不好,就会成为负面情绪,进而影响幼儿教师的身心健康。因此,幼儿教师要学会调适自己的焦虑,调整自己的情绪,让自己以健康的心理工作和生活。

3.应对处理

幼儿教师的精神状况直接影响着幼儿的精神风貌和道德品质的形成,决定着幼儿的素质。为此,幼儿教师要管理好自己的不良情绪,让其得到释放和改善,远离焦虑的困扰。

(1)明确焦虑的本质,合理调控。(www.xing528.com)

幼儿教师要认识到,焦虑是一种比较常见的情绪障碍,是对即将面临或预期可能出现的问题或痛楚所产生的悲伤、忧虑及不安等交织而成的复杂情绪状态。它的核心是没有明确对象和具体内容的害怕,会让自己体验到不快和痛苦。这种对未来担忧的情绪,会让人们在潜意识中感到某种威胁或危险即将到来,但事实上并没有发生任何威胁和危险。于个体发展而言,适度的焦虑对于提高工作效率、保证工作质量有着积极的作用,过度焦虑则会导致工作质量下降,甚至引发身心疾病。因此,要学会降低焦虑的水平,使之保持在中等程度。

为此,幼儿教师要认识到自身焦虑出现的原因,不要过分担心工作是否得到认可,更不要异常关注幼儿安全、健康等问题,要让自己在工作中保持平和的心态,要保持乐观的生活态度和良好的生活习惯。要做到这些,幼儿教师就要对自己有客观的认识,要学会自我接纳、自我肯定;要适当休息,保持充沛的精力,要养成运动的好习惯;还要在压力面前,学会冷静分析,了解压力所带来的最佳和最坏影响,做好相应的准备;等等。

(2)改善个性,提升个性品质。

幼儿教师要远离焦虑,首先就要自觉积极主动地维护自身的心理健康,掌握减轻自身的心理焦虑的方法。幼儿教师要意识到,自己每天接触和处理各种带有情绪色彩的事件,不可避免地会引起紧张情绪,产生厌倦、烦恼和心理失调。

因此,幼儿教师要不断地改善自己的个性品质和心理健康状况,注意调节和控制自己的情绪。要注意克服认识上的绝对化及看问题的片面、割裂或偏执,防止情绪和行为的偏激;要让自己在任何情况下都能自觉地将个人的不良情绪排除在幼儿教育过程之外,无时无刻不尽到幼儿教师的责任。

(3)提高个人素质,建立融洽的人际关系。

幼儿教师要认识到,与领导、同事的交往,与幼儿及家长的交往,这些都是自己的工作的内容。如果这些交往积极顺利,幼儿教师就能获得心理上的满足,能让工作顺利,身心健康。相反,如果这些交往长期得不到满足或过程不顺利,就会影响幼儿教师的心理健康,导致他们产生心理焦虑。

幼儿教师想要建立良好的人际关系,就要培养自己宽广的胸怀和乐观的人生态度,不让自己因失败而伤感,因被小事困扰而焦虑。幼儿教师在日常生活中要适当控制自己的情绪,用一颗平常心积极地与人交流,建立起较为融洽和谐的人际关系,以维护幼儿教师自身的心理健康。

(4)积极学习,掌握一些应对焦虑的策略。

引起幼儿教师心理焦虑的原因各不相同,不同教师形成焦虑的原因既有相同点也有不同点。因此,幼儿教师要学会具体问题具体分析,根据不同原因寻找合理的解决方法,发挥焦虑心理的积极作用,克服焦虑心理的消极作用,保证自己有良好的心理素质。

策略1:角色学习。

角色学习是预防焦虑的途径之一。从心理学的角度来看,幼儿教师焦虑产生的原因,就是当多种角色发生冲突时,会因角色混乱产生焦虑情绪。事实上,幼儿教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色。在新幼儿教师参加工作的最初几年里,为了适应幼儿教师这个角色,付出了巨大的精力。等到幼儿教师开始觉得他所扮演的这些角色有效而且合适时,许多问题就会迎刃而解,其焦虑水平就会降低。因为这时即使在幼儿教学工作中发生不得不面对的各种情况时,他也清楚自己应该做什么,应该如何要求自己和幼儿。新教师之所以会产生相当多的焦虑,原因就在于他们无法预料将发生的事,更不清楚怎样应对和处理。

通过借助于职业角色学习,幼儿教师可以减轻或消除教学情境的这些不确定因素和难预测性,就可以消除或降低教学中可能会产生的焦虑。当然,角色学习也有其弊端:一些幼儿教师太依恋现在所扮演的角色,即现在所使用的教学法、所采用的教材、所例行的程序,而不愿尝试新的方法、接受新的思想。事实上,他们是害怕如果放弃已经证明可行的方法(虽然这些方法也许效率不高),会再一次体验曾体验过的焦虑。如果学校领导强行执行新的教学方法,教师很有可能会产生焦虑、烦躁、无奈,甚至怨恨等消极情绪。

策略2:矫正认知。

从心理学的角度来讲,幼儿教师这一职业要求幼儿教师要具有开放的心态。所谓开放的心态,是指幼儿教师的能以豁达的心态面对工作。这是因为幼儿教师的工作需要接受许多人(幼儿家长、园长、教育局,乃至这个社会)直接或间接的检查和监督所有的这些人和社会团体都认为自己对幼儿教师的工作有评价的权利。这些人对于幼儿教师应该怎么做,应该是什么样的人,各有自认为正确的观念和想法。与这些人相处,幼儿教师就可能产生焦虑,无论正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且,幼儿教师自己心里也有“一杆秤”,随时随地都在监督着自己的工作,甚至比别人更严格、更苛刻。所以,幼儿教师应该树立正确而且稳定的自我概念。

所谓自我概念,就是个人心目中对自己的印象,包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识,是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构。借助于自我概念,一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起,贯穿于经验和行为的方方面面。个体只有树立正确而稳定的自我概念,才能正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定达不到的目标。同时,个体因为对自己更加了解,由己及人,也就能够客观地评价别人,接纳并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能够包容。这种心态对保持心理健康是非常有利的。

策略3:改变思维。

要管理好自己的情绪,不让自己产生严重的焦虑情绪,还要学会换一种角度看问题,因此就需要提高理智思维能力和立体思维能力。目前很多国家均将反思作为一种促进教师心理健康的有效方法,就是让幼儿教师借助于对自己教学经验的回忆和总结来提高能力,调整自己的情绪和行为,从而促进教师心理健康。

关于教师成长,美国心理学家波斯纳曾提出以下公式:成长=经验+反思。如果一个幼儿教师仅满足于获得经验,而不对经验进行深入的反思,那么,他将永远停留在新手型教师的水平。现实工作中,一些幼儿教师遇到问题时容易“想不开”,情绪易陷入低落,思维易陷入“死胡同”。其实,经常换一种角度看问题,就会使自己有完全不同的感受,也会不断提高自己的理智思维能力和立体思维能力。

策略4:积极学习。

所谓学无止境,幼儿教师要想做好情绪管理,还要不断学习。随着现代社会飞速发展,新的知识层出不穷,在学校学习的十几年想学会人类经历了几千年的知识技能尚不可能,更不用说今天呈几何级增长的新知识。而幼儿教师作为幼儿成长的引导者、知识的传播者,更要不断接受教育,学习新的知识,以提高自己的认识,达到学而升智的目的。

须知,幼儿教师倘若不学习,就跟不上时代的要求,跟不上社会的发展。而幼儿的好奇心强,求知欲强,非常容易接受新事物。这样教师在面对幼儿提出的问题时,就会回答不上来或回答错误,降低在幼儿心中的威望,甚至导致幼儿家长对老师的不尊重,于是教师就会因此感到焦虑,进而产生更多的其他情绪问题。为此,幼儿教师不妨采用积极学习的方法,不断提高自己的能力和水平,这也是幼儿教师维护自身心理健康的一项重要措施。

而如果教师不断地接受新知识,开阔自己的视野时,就可以让自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽如人意之处,从而更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。

因此,教师要不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,这样才能寻求新的发展,进而真正拥有心理上的安全感,远离负面情绪,做好情绪管理。