面对挑战 让心态自我调适

逃避心理其实就是我们常说的回避心理，也就是指当自己与社会及他人发生矛盾及冲突时，往往不能自觉地、积极地解决所发生的冲突和矛盾，反而是躲避矛盾和冲突的心理现象。这样的心理会让人产生一时的轻松，但是却无法从根本上解决问题。

逃避心理其实是一种心理防御机制在发生作用，属于消极式的防卫。用逃避和消极的方法去降低受到挫折时的痛苦感。 “逃”含有远离的意思，“避”是躲藏、逃避，是不愿承担事情责任、后果、结局，心理上承受不起现实的打击、痛苦、伤害，心智上没有勇气面对不幸、悲哀、沦陷。本质上是对自己的不接纳。

一个人，总有不愿意面对的事情、不愿意面对的人。对于回避逃避者来说，他们惯用的做法有逃避事故现场、逃避相亲聚会、逃避责任承担、逃避上司领导的发展安排、逃避至亲的劝说开解……

为什么不愿意面对呢？是因为自己面对这个人和事的时候，内心有忐忑、有委屈、有恐惧。那么，有了回避逃避心理状态怎么办呢？想象此刻你正处在一件逃避事情中，仔细感受这件事情带给你的情绪感受。此刻你非常的想要逃离，甚至你已经在逃离的路上了，你感觉身后有一只动物在追你。现在你回头看看是什么动物在追你？你试着停下来，尽管很恐惧，但请你一定要坚持面对。你可以问问这只动物：为什么要追你？可能它会伤害你，但请你一定不要害怕，因为这是在想象里。不管发生什么，你一定不要去伤害它，你要想办法去沟通，直到它回答你为止。当你知道了它的真实动机之后，你现在可能觉得它并不是你想象中的那么可怕，那么请在内心接纳它，试着抱抱它，并和它成为好朋友。好啦，现在向它告别，告诉它你会常来看看它、照顾它……慢慢回到当下。感觉一下你的感受。以后再产生回避逃避心态时，请唤出你内心的“动物朋友”，让它陪伴你一起去面对应该面对的一切！(www.xing528.com)

心灵寄语

每次决定放弃前再努力一下，往往是惊喜出现的时候。回忆若能下酒，往事便可作一场宿醉。然而醒来时，光阴两岸，终究无法以一苇渡航。只有敢于面对，才能战胜懦弱；只有直面困苦，才能度过人生路上的坎坷与险滩。