多虑多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。表现为经常胡思乱想、心神不定、焦虑过度、情绪紧张，总是怀疑别人。多虑多疑是一种极端、消极的心理。
具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件牵扯在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意。
多疑多虑会使自己失去做某事的能量、勇气和信心，不敢去承担责任，害怕面对自己不想面对的后果。问题不是出在“多虑”这种思维方式上，而是出在“不够勇敢，内心不够强大，进而丧失了行动的力量”这样的原因上。经常多虑会产生焦虑抑郁的情绪，使不良情绪聚集，导致失眠、悲观、多疑。这些情绪日积月累就会影响你的整个身心健康。
是什么原因导致了一个人多虑多疑的心理情绪产生呢？多疑多虑的人，基本上都具有谨慎胆小、敏感多疑、易受暗示等个性特点。其实都是缺乏安全感的一种表现。世上没有不好的人，只有不被爱的人。(www.xing528.com)
下面，就交给大家一个多虑多疑心理状态的调适方法：消除多虑多疑心理状态关键是接纳自我，就是爱自己，就是接受不完美的自己。一旦有了多虑多疑情绪，要学会反观自己、接纳别人。如果感觉有人在议论自己，就对自己说，别人议论我是因为我内在缺乏对自己的信任；如果感觉有人在抱怨自己，就对自己说，别人抱怨我是因为他们期待我能为他作点什么；如果感觉别人攻击自己，就对自己说，别人攻击我说明我给他们的爱不够；如果感觉别人嘲笑自己，就对自己说，别人的嘲笑是因为他们心目中的我应该更加优秀……要经常对自己说：每个人都不是十全十美的！人人都有自己的优点和不足，我承认自己有不够好的一面，但我是这个世界上唯一的我。我相信我自己！我接纳自己！我爱我自己！
心灵寄语
很多时候，我们把自己变成了情绪的奴隶，把原本快乐的心情交给了别人，让别人成了自己情绪的主人。这都是因为我们有欲望，而一旦欲望产生，烦恼也就随之产生了。其实，世界一直很美，生活依旧很好，不要总是庸人自扰。
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