吹毛求疵，从字面上理解是指吹开皮上的毛，寻找里面的毛病，比喻故意挑剔别人的缺点，寻找差错，也指细致到繁琐、斤斤计较的地步。从心理学的角度讲，吹毛求疵是一种破坏行为，它对人际关系、家庭生活、夫妻感情都有极大的危害。
吹毛求疵的人常常喜欢批评和责备别人。吹毛求疵行为本身并不是他们的目的，他们是借助吹毛求疵达到否定别人才是真正的目的。心理学家研究发现，吹毛求疵实际上是一种近乎强迫症的心理状态，具有吹毛求疵习惯的人大都有情绪不够稳定、焦虑、拒绝别人、过分追求细节等症状。
吹毛求疵的人总是缺乏耐心，他们将大多数精力都用在关注琐碎、细微不重要的事件上。从动机学的角度分析，吹毛求疵其实是一种“将自己的缺点投射到别人身上看作是别人的缺点”的心理防卫。
在人际活动中，适度地批评一个人反而会帮助一个人成长，如果缺乏善意的批评，人的发展就会变得片面化。但如果事无巨细地乱责备、乱批评人，那么就会伤害别人。(www.xing528.com)
如果发现自己有着过度的吹毛求疵心理状态，就要及时进行自我调适。首先，一定要懂得这样一个基本道理：没有人是完美的，我也是不完美的。我不能要求别人完美，同时我也不能要求自己完美。接下来，交给大家一个自我调适小方法。将你身边熟悉的一个人的照片存入电脑，然后运用分屏软件将这个人为两个，左边分出的一个是较小的、较暗色形象，代表你不能接受他的部分；右边的是一个较明亮、高大的形象，代表你能接受他的部分。现在，你缩小推远灰暗部分，放大明亮的部分。此时感觉一下自己的内心情绪，记住那个明亮的形象。反复做几次实验，当下次你再看到这个人时，你的大脑中就会自动出现一个明亮高大的形象。
心灵寄语
水至清则无鱼，人至察则无徒。水太清，鱼类反而无法生存，人过于看重别人的缺点，就会交不到或者失去朋友。一个人如果太孤芳自赏，就会陷于孤立无援状态。要立身于世，就必须有清浊并容的雅量，能够容纳各种各样的人和事情。
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