摆脱消极心态 迎接进取人生

所谓消沉心态，是指个体因受自身或外在因素影响，而不满意于自身条件或能力，进而造成信心的缺失，而在社会生活中逐渐形成的对人、社会、生活产生消极影响的消沉心理状态。消沉是意志的钝化，是情感的冷漠，它不但容易使人丧失前进的信心，而且容易使人丧失生活的勇气。

消沉者的心绪往往是矛盾的，因而常常处于失衡状态。消沉者的心理有时像一块砖头，麻木不仁；有时又像一包炸药，一触即发。正因如此，不管何种原因引起的消沉，其弊端都是显而易见的。它不仅能够毁掉眼前，而且可能葬送长远；不仅会损害自己，而且可能伤及他人。

事实上，消沉对一切都无济于事。消沉永远是一剂苦药，它只能给人带来坏处，而不会有半点好处。消沉的表现也往往各异。有时以沉默掩饰自己的不快，有时又以喊叫一吐为快；有时不惜丢掉一切，有时又幻想得到一切；有时它是对别人的一种讽刺，有时则是对自我的一种谴责；有时它是对进步的一种反动，有时则是对落后的一种惩罚。

下面，就交给大家一个消沉情绪的自我调适方法：找一个舒服的姿势坐着或者躺着，全身放松后，想象自己在一片土地上看到一棵树。也许你看到的不止一棵树，但请你把注意力放在其中的一棵树上，想象这是属于你的一棵树。仔细观察这棵树的品种、树龄、样子、大小以及树皮、树干、叶子，再看看它的生长状况，树干有没有受伤？树枝有没有折断？有没有开花？缺不缺水？然后，你根据这棵树的需要帮助它改善这种状态。比如：树下太干就浇水……如果树上有伤就帮它疗伤……如果有虫子就去除虫子……如果有树洞就填好树洞……直到想象中的树在你的照顾下变得根深叶茂、欣欣向荣……现在，感觉一下此刻你的情绪。好了，现在向这棵树告别，慢慢的回到当下。(www.xing528.com)

多练习几次，一定会有收获。

心灵寄语

风雨之后未必就是绚丽的彩虹，但谁也无法阻挡太阳的升起。以消沉对待失意是一种自欺，以消沉对待挫折是一种糊涂，以消沉度日是对生命的一种浪费。那么，又何妨走进风雨？由它淋湿，也由它晾干。