从容面对压力，实现举重若轻的调适

压力，是当人们去适应由周围环境引起的刺激时身体或者精神上的生理反应。简而言之，压力就是当你认为处理问题所需的能力超越你拥有的能力时，产生的不恰当的心身反应。压力是生命中的一部分，人活着就会感觉到压力。压力是有益的信号，也是无形的杀手。压力既是问题，也可能是机会，关键在于我们如何认识和调节压力。

生活中的压力表现有两种：一种是用心理症状来表达压力，比如我们所熟知抑郁、强迫、恐惧、焦虑等等；另一种表达压力的方式就是躯体化，就是把心理问题转变为躯体问题，也就是常说的心身疾病，比如高血压、胃溃疡、慢性头痛等等。

既然人人都会有压力，那么为什么有的人压力大，而有的人压力小呢？这里原因有很多，但是最主要的一条在于我们对周围事物产生的认知不同。比如，同样一件事，在某些人眼里简直不足挂齿；而在另一些人看来却是天大的事。所以说，是举重若轻、还是举轻若重，这与一个人的人格有很大关系。那些对自己要求过多、过严的人，就容易把小事放大，小压力也就成了大压力。

下面，就交给大家一个自我调适压力过重的办法：当生活中某个时段或者某件事产生压力时，你可以找个安静的地方，先放松自己，想象自己已经来到了一座浓雾缭绕的大山里，你从头到脚都被浓雾笼罩着，看不清自己也看不清周围，此刻感受一下自己的情绪是怎样的？这时忽然一阵清风吹来，周围的浓雾慢慢散去，你才发现自己原来站在一个坑里。请你看一下这个坑有多大、多深？是什么地质条件的？坑里有什么……你的感受是什么？那么，现在你要从坑里爬出来，你打算以什么方式爬出来呢？如果感觉自己爬不出来，就想象让你的好朋友来帮助你。爬出来之后，你的感受又是怎么样的？好了，现在再请你回头看看这个坑到底有多大？你此刻的感受和刚才站在坑里的感受是否一样？此时你发现了什么……(www.xing528.com)

心灵寄语

真正的忙不是身忙，而是心忙。真正的累不是身累，而是心累。当你感到忙、觉得累的时候，是因为价值的迷失和过多的欲望。少计较、多宽容、知满足，心也就平和了。顺其自然，随遇而安，懂得放下，生命才会更加完美。