训练烦躁心态自我调适的技巧

军事训练中的烦躁状态，就是对训练不感兴趣。那么什么是兴趣呢？所谓兴趣，就是指人力求接触某种事物或从事某项活动的一种心理倾向。如果一个人对某种事物、某项活动、某项工作有浓厚的兴趣，就会全身心地投入，努力在这方面有所作为。反之，就会产生厌烦、烦躁以及焦虑等情绪。

那么，我们为什么会对一件事情没有兴趣呢？这是因为一个人对某项工作能否产生浓厚的兴趣，与能否认清这项工作的价值有着直接联系。所以，只有当你真正认清了所从事工作的重要性，切实感到为此付出辛勤的汗水是值得的，才会满腔热情地投入到这项工作中去。

那么，我们一旦对军事训练产生厌烦情绪后该如何自我调试呢？做或者不做任何事，都是由我们的价值观决定的，只有找出意识和潜意识的价值排序，我们才能认识到内心的推动力，也知道了内心对事情的看法，才可以理性的调节行为。

下面，我们就学习掌握一个简单的自我调适方法：请准备一张纸和一支笔。第一步，请你写下对军事训练的七个价值认知，比如：强健体魄、磨练意志、履行职责、成长进步、获得友谊、又苦又累、到地方用不上、不是专业技术等。第二步，将你给出的答案按照你心目中的重要性依次排序。第三步，现在请你将笔放下，把两只手放在眼前，先望着左手心：说出军事训练的种种不好；然后再望右手：说出军事训练的种种好处。第四步，现在请你将双手合一，在心中问问自己：训练能失去什么？不训练能得到什么？你自己真正的兴趣是什么？你自己真正想要什么？第五步，现在重新把你对军事训练认知的排序排列一下，写到纸上。你会发现，你现在对军事训练价值的排列，与你最初的排序是不同的。其实，你现在已经看到军事训练本身的价值所在，而不再是你的想法所定义的。好了，请再次双手合一，你会感觉到你的右手有股力量慢慢传遍全身，此时你会忽然发现一个全新的自己。(www.xing528.com)

心灵寄语

最短的路往往不是最快的路。生命行走中的捷径，往往就是不避曲径的睿智抵达。走弯曲的小路，路途可能远，但在曲折回转之间避开了无畏的纠缠耽搁，创造了更高的效率。曲径通幽，渐进的步伐里，是更稳健的成功。