灵活变通，心态自我调整

部队紧张的工作节奏，高强度的军事训练以及严格的纪律要求，使很多战友感到军营生活单调乏味，从而出现紧张、焦虑、孤独等消极情绪，这些在心理学上称之为“适应不良”。

人之所以会产生适应不良，在很大程度上是因为我们没有确定自己的目标。我们只是知道自己不想要什么，却不知道自己内心的真正需要。所以，排斥心理就会占据主导，身边的人和事以及环境都成了不想要的东西。在排斥心理的主导下，很难融进周围环境，就会产生被动、开脱、逃避等心理。

现在我们已经知道了，任何没有找准方向的努力是无效的，不适应是因为没有清晰明确的努力目标。那么好，现在我们就从规画自己的目标开始。我们先来冷静地思考一下，来到军营你的目标是什么？实现这个目标有多大的决心？只要你的决心足够大，目标就能够实现。为了便于规画，可以采取为自己打分的方式来计算出实现目标的决心度。假设最高分数为10分，最低分为0分。对当前自己的处境抱有随波逐流心态打0-2分、抱有举手之劳心态打2-4分、抱有尽力而为心态打4-6分、抱有全力以赴心态打6-8分、抱有誓死捍卫心态打8-10分。下面，我们看一下自己的所得分数。如果低于2分，说明你目前毫无目标，不清楚自己来到部队的目的，并处于对环境有着较强排斥的心理阶段；如果低于4分，说明你对目标比较模糊，没有为自己确立一个清晰明确的目标，对环境基本能够适应，但是对周围事物兴趣不够浓厚；如果达到6分，说明你目前有着较为清晰的目标，对周围环境能够适应，对部分事物兴趣浓厚；如果达到8分，说明你是个有目标的人，而且为实现目标做了精心的准备，并能够为了实现目标而付出辛勤劳动，从来没有感受到对周围环境的不适应；如果达到10分，说明你是一个有目标、有使命的人，有着不达目标不罢休的顽强毅力和坚强决心，对周围环境不但具备了生存能力而且具备了发展能力。(www.xing528.com)

心灵寄语

要改造世界，必须先适应世界。人们都希望改变一些不顺畅的环境，其实真正需要改变的往往不是外在的环境，而是我们内心的态度。“山不过来，我就过去”。当我们让自己的心灵清亮起来，世界也会充满明媚的阳光。