老年人发生脑供血不足时如何保健？

大脑是人体的重要器官，其所需的氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应，大脑才能正常活动。脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化。如果大脑某一部分血流在短时间内完全阻断，就会发生局部脑组织坏死，这就是脑梗死。如果大脑供血不足而不是完全阻断，而是慢慢减少，这就是慢性脑供血不足。

保健措施：一、及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。二、早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。三、合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜（如洋葱、西红柿等）、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。四、适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。五、保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；参加一些文体活动，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。

脑供血不足患者要养成良好的生活习惯。一、最好睡前喝一杯水。二、养成早睡早起的习惯。三、适当锻炼，如快走等。另外，还应该单独拿出来说的是，一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和动物脂肪，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥；多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。另外可多吃一些香蕉。(www.xing528.com)

小贴士

在人类各种疾病死因的排序中，脑血管病一直位居前三位之内，目前在我国城市居民中已位居死因首位。脑血管病具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的特点，是老年人致死和致残的主要疾病。由于老年人口的不断增加和生活水平的提高，脑血管病的发病率仍在不断上升。统计资料表明：我国脑部疾病的发病率占人口的12.6%，其中脑血管疾病患者有3500万，每年新增260万。且随着年龄的增长愈加明显。