中药泡脚的好处及老年人应注意事项

冬季时，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。泡脚时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。而且，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。另外，泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40℃左右比较适宜，要随时添加热水。

在热水泡脚沐足的同时，如果能在热水中加入中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

推荐几款配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚；一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等；有些老人到冬天皮肤干燥、容易皲裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。

上述中药每样取用15～20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。注意中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。特别是糖尿病病人，是否适合沐足泡脚，要严格遵守医生指导。(www.xing528.com)

按摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。

小贴士

从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40℃～50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5～10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。