当老年人有晕车晕船时，怎样缓解症状？

很多人都有晕车、晕船的情况，遇到这种情况，可采取一些措施予以缓解：

一、心情放轻松。如果出现晕车、晕船等情况，首先自己不要紧张，心情尽可能放松，可以适当改变一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗户打开，呼吸一下新鲜空气，调节心情。

二、服药。服用防晕药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、安定等，用来抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。用温开水送服1～2粒，小儿酌减。

三、涂风油精。将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

四、巧用橘皮。新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾，乘车途中也可照此法随时吸闻。(www.xing528.com)

五、按穴位。当发生晕车时，可以用拇指掐一下内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约两横指和两筋之间），掐3～5分钟，适当加压，直到有一种酸痛的感觉。

六、闭目。尽量不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了，睡觉是最简单也是最省钱的一种抗晕良方。

小贴士

晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关，而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。比如旋梯训练和滚轮训练，但强度较大，身体素质好，有器械条件的可以尝试；对体力一般者，“单腿闭眼站立”比较适合他们：双手叉腰，闭上双眼，单腿着地；如果是儿童，可以让其扶住大人的腿或扶着树转圈，每天锻炼一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数。坚持锻炼一段时间，晕车者的平衡能力以及内耳前庭器的适应能力会大大增强，如果原地转动30～50圈之后，没有任何不适的感觉，就已摆脱了车船眩晕，可以快快乐乐地享受旅行。