预防脑中风：老年人的健康应对策略

预防脑中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学专家们正从各个方面探索脑中风的预防措施。

及时治疗可能引起脑中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高黏滞血症、肥胖病、颈椎病等。高血压是发生脑中风最危险的因素，也是预防脑中风的中心环节，应有效地控制血压，坚持服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。控制并减少短暂性脑血管缺血发作也是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

重视脑中风的先兆征象，如出现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施。

消除脑中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。

饮食要以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，应忌烟、少酒。适当多食豆制品、蔬菜和水果，因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。蔬菜、水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高的作用，有防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。新鲜的蔬菜和水果中富含钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护作用，还能起到降低血压的作用。镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效。而叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸，降低血液中半胱氨酸的浓度，从而减少患冠心病和脑中风的危险。(www.xing528.com)

在生活上，要注意保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。平时坚持体育锻炼和体力活动，也能促进胆固醇分解，从而降低血脂，降低血小板的凝集性。

脑中风患者应当注意保暖，预防感冒；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病等。

小贴士

夏季老年人应防“热中风”。夏季人身体缺水会使血液黏稠，对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，这会使输向大脑的血液受阻，增加中风的发生概率。对于有过脑中风史的人来说，一旦出现头昏、头痛、半身麻木、频频打哈欠等症状，应及时到医院就诊。