容易流鼻血的老年人应该在日常生活中注意以下几点：一是少吃辛辣食物，多吃含有维生素C、维生素E类的食品，如绿色蔬菜、西红柿、苹果、芒果、桃子，以及豆类、蛋类、乳制品等，以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。二是少做擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。可以进行一些鼻部按摩，比如，每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1～2次，促进局部的血液循环与营养的供应，尤其是在冬天。
教您几招简单止血的办法：
一、用止血剂或鼻腔喷液将棉花蘸湿，塞入鼻孔可帮助止血。
二、左（右）鼻孔流血，举起右（左）手臂，数分钟后即可止血。
三、将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5～10分钟，使其中的血液凝固，即可止血。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。
四、左（右）鼻孔流血时，请一人用中指钩住患者的右（左）手中指根并用力弯曲，一般几十秒钟即可止血；或用布条扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指，鼻血止住后，解开布条。(www.xing528.com)
五、坐在椅子上，将双脚浸泡在热水中，可止鼻血。
六、冰敷可促使血管收缩，减少流血。或者用凉水拍打脑门。
记住血液凝结后，将造成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发。如经常流鼻血，需去医院诊治。
小贴士
为什么在冬天流鼻血特别严重？因为在寒冷的天气下，人们喜欢吃一些热腾腾的食物，在进食时，阵阵的热气会令鼻腔内的血液加速运行，若鼻黏膜天生较薄或因曾经受伤，则容易流鼻血。此外，在寒冷干燥的环境下，需要更多血液流经鼻腔，以提高温度和湿度，鼻黏膜的毛细血管因而容易充血，导致流鼻血。
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