如何重视老年人口腔保健常识？

刷好牙是搞好口腔卫生的关键。也许有人会认为自己刷了几十年的牙，还不会刷牙？殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔细研究。

首先要选择好牙刷。应选用刷头不太大、刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大、刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久，特别是鬃毛牙刷，用1～2个月为宜。一旦刷毛弯曲、倾斜，就应更新。

对于牙膏，最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。如果牙龈有炎症，可以选用含洗必泰的牙膏，因为洗必泰有较强的杀菌作用。老年人刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时使用牙签或牙线很必要。牙签最好选用扁平材质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，反复摩擦，清洁牙齿的邻面。

叩齿也是进行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，或者闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。老年人除了易患牙周病和龋齿外，牙齿因长期磨耗而致边缘粗糙、尖锐，容易咬伤舌缘或口颊黏膜，经常摩擦还可引起白斑或溃疡。对于长期不愈的发生在舌腹、口底和磨牙后区的溃疡，要尽快去医院检查，以防止恶变。(www.xing528.com)

老年人难免缺失牙齿，甚至全口缺失，为了恢复正常的口腔咀嚼和语言功能，应镶牙修复。一定要找经过正规训练的医生设计、制作假牙，并经过一定时间的试戴和调整，才能真正起到康复和有利于健康的目的。每次饭后应洗刷假牙，晚上睡前最好取下泡在清水里，让口腔组织得到休息，并使假牙不变形。

小贴士

一口假牙做得再好，戴一两年也会出现一些不舒适或不合适的情况，有时甚至引起口腔组织红肿、疼痛或溃疡等情况，需要经常找医生检查与修改，使假牙始终保持良好的功能。