知识要点
拦网既是防御也是进攻。拦网不仅可以将对手的扣球拦回、拦起，减轻后排防守的压力，而且可以直接将球拦死，是得分的重要手段。此外，它还能干扰和破坏对方进攻战术的组织，削弱对方进攻的锐气，动摇对方的信心，给对方造成心理上的威胁。就防守而言，拦网是气排球比赛中的第一道防线，就攻防转换看，拦网又是第一道进攻线。因此，拦网水平的高低直接影响着比赛的胜负。“拦网不好，后排难保”，目前，气排球比赛的一大看点就是扣球与拦网。高水平的气排球比赛，如果没有强力的拦网，后排防守将是非常困难的。拦网技术的提高和创新，对促进气排球运动的发展有着重要的作用。
1.单人拦网（图3-7-21）。起跳时，两手从额前沿球网向上方伸出，两臂向上伸直并保持平行，两肩上提，两臂中间的距离小于球体，手指张开成勺形，两个手指应保持平行。当手触球时，两手要突然紧张，手腕适度下压盖在球的前上方（老年组）。在中青年组和大学生组比赛时，拦网者应对对方扣球伸手过网主动用力“盖帽”，使反弹角度小，对方难以保护。在拦远网球时，对方击球点高，可采用手腕后仰方法，堵截扣球路线，将球向上拦起。
图3-7-21 单人拦网
2.集体拦网。由前排两个或三个队员互相靠近，同时起跳组成的拦网称为集体拦网。集体拦网是比赛中最常用的一种拦网形式，主要在对方大力扣球时采用。集体拦网的技术动作与单人拦网相同。
（1）双人拦网。双人拦网是集体拦网的主要形式。主要由2号、3号位队员或3号、4号位（五人制）队员组成。对方从4号位组织拉开进攻时，应以本方2号位队员为主，3号位队员移动靠拢协同配合拦网。如果较集中，则以3号位队员为主，2号位队员进行配合拦网。当对方从3号位进攻时，应以本方3号位队员为主，4号位队员协调配合。当对方从2号位进攻时，则以本方4号位队员为主，3号位队员协调配合。
（2）三人拦网（图3-7-22）。在五人制比赛中，多在对方高点强攻的情况下运用集体拦网。在组成三人拦网时，不论对方从哪一位置进攻，都应以本方3号位为主，两边2号、4号位队员为辅进行配合。
图3-7-22 三人拦网
学练方法
1.原地一扣一拦练习。两人一组，隔网站立，一人扣球，另一人拦网。要求扣球者把球扣在拦网者双手上，拦网者要根据扣球者的抛球情况及时伸臂拦网，体会触球的提肩压腕动作。
2.结合球的拦网练习。一抛一拦练习，两人一组隔网站立，一人抛球，另一人起跳将球拦回。要求拦网人体会起跳时间和拦网动作。
3.集体拦网练习。两人一组，同时移动到中间位置起跳配合双人拦网，然后分别向两侧移动，要求配合队员主动与拦网队员配合，防止碰撞。(www.xing528.com)
4.结合各种进攻扣球的双人拦网练习。中间位置队员单人拦对方中间后排快攻，立即向前排右或前排左移动组成集体拦网，拦对方的后排强攻扣球。要求掌握好拦球与高球强攻的起跳时间及不同的手型变化。
教学提示
1.起跳时机把握准确，不得过早或过晚。
2.拦网时两臂夹紧头部并向前扑打动作。
评估监测
1.拦网时不能触网犯规。
2.看准时机，准确选择单人拦网还是多人拦网。
3.拦网时手臂不能放松。
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气排球防守
随着气排球技术的不断发展，进攻战术也从前排队员的两点进攻发展到三点进攻，从前排队员的各种跑动进攻，发展到当今高水平运动员普遍采用的前排跑动进攻加后排纵深进攻。观众能感受到气排球战术中力与力碰撞所体现出来的强劲之美，以及运动员之间默契配合所体现出来的和谐之美。其次是防反战术。它是由拦网、后排防守、防守后反攻等环节组成。随着进攻战术的不断创新和演变，气排球拦网也不断发展，从前排一对一的平面拦网，到双人、三人拦网（图3-7-23），再演变到单人连续跳起拦网技术和集体重叠拦阻立体进攻的拦网战术，处处能体现出默契之美。后排防守阵型的演变，使防守进入“智能化”时代；队员在后排防守中随机应变，救起即将落地的险球，给观众带来绝处逢生的喜悦之美。
图3-7-23 三人拦网
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