知识要点
1.第二十二个八拍（图3-5-78）
图3-5-78 第二十二个八拍
第二十二个八拍文字解说见表3-5-23。
表3-5-23 第二十二个八拍文字解说
2.第二十三个八拍（图3-5-79）
图3-5-79 第二十三个八拍
第二十三个八拍文字解说见表3-5-24。
表3-5-24 第二十三个八拍文字解说
3.第二十四个八拍（图3-5-80）
图3-5-80 第二十四个八拍
第二十四个八拍文字解说见表3-5-25。
表3-5-2 第二十四个八拍文字解说
4.结束动作（图3-5-81）
图3-5-81 结束动作(www.xing528.com)
结束动作文字解说见表3-5-26。
表3-5-26 结束动作文字解说
学练方法
1.分解练习法，根据图解学习手臂动作和脚步动作。
2.完整练习法，口令提示，上下肢组合学习。
3.重复练习法，对该组合动作重复多次练习。
4.音乐练习法，在音乐的伴奏下进行完整动作练习。
教学提示
1.强调高冲拳、斜冲拳、大T、X、高V、倒V、上H手位动作的准确性。
2.第二十二个八拍中强调胯部动作，第二十三个八拍中强调“哒拍”动作和方向性。
3.通过发力的“寸劲”和关节的“锁定”达到花球的“快、短、脆、准”的力度感。
评估监测
1.展示组合动作时，高冲拳、斜冲拳、大T、X、高V、倒V、上H手位动作要发力快、路线短、制动脆、定位准。
2.下肢动作重心平稳，半蹲时发力快、制动快；
3.表现力强则为优秀。
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啦啦操闪耀春晚舞台
华东师范大学健美操啦啦操队成立于2007年，这支“梦之队”曾获得100多枚世界竞赛金牌、400多枚全国赛事金牌，在2018年《我要上春晚》节目第十场比赛中以作品《光荣与梦想》惊艳亮相。在2019年《直通春晚》节目中，他们的作品《追梦》完美展示了一系列托举、抛接、空翻等高难度技术动作，成功进入春晚剧组（图3-5-82）。
图3-5-82 华东师范大学健美操啦啦操队
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