全国花球啦啦操一级规定套路六（2课时）

知识要点

1.第十六个八拍（图3-5-70）

图3-5-70　第十六个八拍

第十六个八拍文字解说见表3-5-17。

表3-5-17　第十六个八拍文字解说

2.第十七个八拍（图3-5-71）

图3-5-71　第十七个八拍

第十七个八拍文字解说见表3-5-18。

表3-5-18　第十七个八拍文字解说

3.第十八个八拍（图3-5-72）

图3-5-72　第十八个八拍

第十八个八拍文字解说见表3-5-19。

表3-5-19　第十八个八拍文字解说

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学练方法

1.分解练习法，根据图解学习手臂动作和脚步动作。

2.完整练习法，口令提示，上下肢组合学习。

3.重复练习法，对该组合动作重复多次练习。

4.音乐练习法，在音乐的伴奏下进行完整动作练习。

教学提示

1.强调M、侧下举、风火轮动作的准确性。

2.第十六个八拍中强调“哒拍”动作，第十九个八拍中强调屈膝并腿弹动。

3.通过发力的“寸劲”和关节的“锁定”达到花球的“快、短、脆、准”的力度感。

评估监测

1.展示组合动作时，M、侧下举、风火轮动作要发力快、路线短、制动脆、定位准。

2.下肢动作重心平稳，弹动时发力快、制动快。

3.表现力强则为优秀。

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技巧啦啦操头饰

技巧啦啦操所有参赛运动员（除短发者）头发必须扎起不可遮挡面部，舞蹈啦啦操为了配合成套主题可适当放宽，但不得造型怪异。技巧啦啦操发带示意图见图3-5-73。

图3-5-73　技巧啦啦操发带