全国花球啦啦操一级规定套路优化版

知识要点

1.第七个八拍（图3-5-57）

图3-5-57　第七个八拍

第七个八拍文字解说见表3-5-8。

表3-5-8　第七个八拍文字解说

2.第八个八拍（图3-5-58）

图3-5-58　第八个八拍

第八个八拍文字解说见表3-5-9。

表3-5-9　第八个八拍文字解说_

3.第九个八拍（图3-5-59）

图3-5-59　第九个八拍

第九个八拍文字解说见表3-5-10。

表3-5-10　第九个八拍文字解说(www.xing528.com)

学练方法

1.分解练习法，根据图解学习手臂动作和脚步动作。

2.完整练习法，口令提示，上下肢组合学习。

3.重复练习法，对该组合动作重复多次练习。

4.音乐练习法，在音乐的伴奏下进行完整动作练习。

教学提示

1.强调高冲拳、斜下冲拳、侧上冲拳、上A动作的准确性。

2.第七个八拍动作3～4拍突出抬头动作。

3.第九个八拍动作注意节奏性。

4.通过发力的“寸劲”和关节的“锁定”达到花球的“快、短、脆、准”的力度感。

评估监测

1.展示组合动作时，高冲拳、斜下冲拳、侧上冲拳、上A动作要发力快、路线短、制动脆、定位准。

2.下肢动作重心平稳，屈膝、锁步时发力快、制动快。

3.表现力强则为优秀。

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道具看台啦啦操

道具看台啦啦操是指在看台上借助一定的道具，如花球、花环、彩旗等作为载体进行啦啦操表演的一种团队体育运动。道具可以使用乐器类和装饰类器械，乐器类如铃鼓、充沙子或小石子的饮料瓶等简单的乐器，装饰类器械如纸制彩球、彩扇等。