知识要点
运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术，动作由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
手臂动作：运球时，五指张开，用手指和手掌的外缘触球，掌心不触球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
球的落点：运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。
学练方法
1.原地球性练习（图3-3-3）。进行拨球、直臂转球、腰部环绕、胯下“8”字绕球等。
图3-3-3 原地球性练习
2.原地各种运球练习（图3-3-4）。进行高运球、低运球、体侧变向运球、体前不换手变向运球、体前换手变向运球等。
图3-3-4 原地各种运球练习
3.行进间高、低运球练习（图3-3-5）。每队分两组站在端线外，第一名队员直线运球至对面端线，交给对面队员后排至队尾，返回时用另一手运球。
图3-3-5 行进间高、低运球
4.行进间变向运球练习（图3-3-6）。每队分两组站在端线外，第一名队员曲线运球至对面端线。绕圈时换手，始终用外侧手运球，至端线处传给对面队员后排至队尾。(www.xing528.com)
图3-3-6 行进间变向运球
5.分组模拟练习。一组先消极防守再积极防守，另一组行进间变向运球超越对方。
教学提示
1.在运球时，注意用手指、手腕有节奏地按拍运球。
2.下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
3.运球时平视前方，能观察场上情况。
评估监测
1.运球时五指张开，用手指和手掌的外缘触球，掌心不触球。
2.拍球动作与脚步协调配合，按拍球的部位、落点的选择和力量大小适当。
3.变向运球时重心降低，摆脱对方时起动速度快，协调配合，动作连贯。
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科比励志故事：你见过凌晨四点的洛杉矶吗？
你知道他是湖人队史上的得分王，可你是否知道他也是曾经的零分先生？那一年的夏天，他参加的比赛一分未得。在那以后他每天的投篮目标是投进800个。“你为什么能如此成功？”记者问。“你知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗？”科比反问道。记者摇摇头说：“不知道。那你说说洛杉矶每天早上4点钟究竟是什么样？”科比（图3-3-7）挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”说到这里，科比笑了，“究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天早上4点，洛杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶凌晨的黑暗没有改变；两天过去了，凌晨的黑暗依然没有改变；10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”科比成功的秘诀在于：对目标的不断追求，对自身的严格要求，对待每一场比赛的认真态度，对细节要求近乎完美，所以才成就了今天的辉煌。虽然他去世了，但科比的精神永远与我们同在。
图3-3-7 科比
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