守门员发球技术的讲解与练习（2课时）

知识要点

足球运动中，发球是守门员组织发动进攻的技术手段。

1.抛掷发球

（1）单手肩上掷球（图3-2-18）：两脚前后开立，膝弯曲，单臂屈肘持球于肩上，持球手臂后摆引球，身体随之侧转，重心移至后脚，利用后脚蹬地、转体、挥臂和甩腕拨球的连贯发力将球掷出。

（2）侧身勾手掷球（图3-2-19）：身体侧对出球方向，两脚前后开立，持球臂屈肘后引，身体随之侧转，腰部扭紧，重心移至后脚，随后后脚发力蹬地，并快速转体，持球臂顺势由后经体侧向上呈弧线形抡摆，摆至肩上方时，甩腕拨球，将球掷向目标。

图3-2-18　单手肩上掷球

图3-2-19　侧身勾手掷球

2.脚踢球

（1）踢高抛球（图3-2-20）：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。多用于远距离或雨天场地泥泞时。

（2）踢反弹球（图3-2-21）：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。该技术比踢空中球准确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。

图3-2-20　踢高抛球

图3-2-21　踢反弹球

学练方法

1.两人一球进行抛掷发球练习。相距20米，利用手掷球把球掷到对方位置。(www.xing528.com)

2.四人一组进行脚踢球练习。四角站位，利用脚踢球把球发给各个位置，可逐渐加大距离。

3.两人一球进行大脚球练习。相距50米以上，将球发至对方位置。

教学提示

1.守门员应有勤奋进取的精神，有好的自制力、强的自信心等意志。

2.守门员触球的机会很多，所以要注重守门员的身体素质，提高守门员的发球技术。

评估监测

1.掷球时，注意手对球的掌控。

2.提高掷球、踢球的准确性，把握好力量、速度与方向，将球发到目标位置。

3.脚踢球时，全身协调发力。

兴趣导航

夏季踢足球小贴士

1.选用降温装备。可以准备湿毛巾，选用一些浅色、吸汗、宽松的服装，休息的时候选择阴凉通风的地方。

2.选用护肤用品。如果在阳光特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹防晒护肤品，避免灼伤皮肤。

3.避免过多的准备活动。适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致身体脱水。必要的拉伸必不可少，以防准备活动不充分导致运动伤害。

4.合理补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律喝水。

5.在高温的情况下，先让身体适应温度，然后再进行足球运动。

6.要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动，身体出汗多，带出盐分多，所以在夏天高温情况下运动要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐分，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水起到保持盐分的作用。