脚弓推射技术解析与实践（2课时）

知识要点

脚弓推射技术是常见的射门方式，准确度高。

脚弓推射地面球（图3-2-16）：在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节接近球的正上方时，小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出，使得脚弓部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性紧张使脚形固定，触球后身体跟随移动，髋关节向前送，把球推射进门。

脚弓推射空中球（图3-2-17）：根据来球的速度和运行轨迹及时移动到位，踢球脚大腿抬起并外展，小腿屈并绕额状轴后摆后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部，把球推射进门。

图3-2-16　脚弓推射地面球

图3-2-17　脚弓推射空中球

学练方法

1.一人一球进行脚弓推射固定球练习。

2.两人一球进行行进间脚弓推球练习，逐渐加大距离。

3.两人一球进行地滚球推射练习。

4.两人一球进行地空中球推射练习。

教学提示

1.用脚弓推球的中下部，提高稳定性和准确度。

2.一般在射门把握比较大或面对空门时使用脚弓推射技术。

评估监测

1.选择好角度，控制好力度。

2.推射地面球时，避免脚弓与球的位置不准确，影响推射的效果。

3.推射空中球时，预判球的落点和运动轨迹，掌握好击球的时机。

兴趣导航

足球技术中的脚背内侧、脚内侧和脚弓踢球的区别

1.发射的力量不同。脚背打的力量大些；脚弓力量小些。

2.发射的球的线路不同。脚背发出的球线路偏直；脚弓发出的球是弧线，但是弧线的目标很明确。

3.踢球的方式不同。内侧踢球：脚背内侧在送球的一瞬间触球，如果蹭一下就可以加转（内旋）。脚弓踢球：一般做准确传球、射门时用，优点精准、缺点力小。就是用脚弓触球，可以直线也可以弧线，一般高手发旋转任意球就用此方法（内旋），如小贝；点球也经常这样发。