[事例]1994年5月17日下午,某小学五(3)班上体育课时,体育老师将全班同学分为男女两组,男同学在操场上踢足球,女同学在操场旁边的空地上跳长绳。当体育老师在女同学处指导跳长绳时,忽然听到踢足球的同学在大声喊叫,体育老师忙跑过去一看,只见学生方某手捂着眼睛,蹲在地上。原来,方某是甲方的守门员,乙方队员王某带球突破甲方防守,抬脚射门时,足球射到方某的膝盖上后反弹到脸上,眼睛受伤。体育老师见方某左眼稍有红肿,并无异常,方某自己也说能看见物品,除了有点痛之外,没有什么大问题。放学回家后,方某将自己眼睛碰了一下的事告诉了家长,家长见孩子的眼睛表面无任何异常,孩子也说没有什么不适之感,就没在意。第二天早上,方某感到眼睛模糊,就去医院检查,才发现左眼视网膜剥离,虽经治疗,左眼视力已严重损坏,几近失明。
这些无情的事实告诉我们,当我们在体育课上做各种运动的时候,别忘了一些危险的因素会引来灾难。我们应注意安全,防范意外事故的发生。
☉小知识
一、田径运动
1.在跑道上跑步时,要按逆时针方向练习,不要顺时针跑,防止互相碰撞;在跑道上超越他人时,要从其右侧超越。
2.投掷项目需要较强的爆发力,要做好准备活动,防止扭伤。同时,投掷器械也有较大危险,练习时不要相互对掷;练习完一次后,在统一指挥下拾回器械;在投掷区内也可由同学捡拾器械。若是推铅球,应在球落地后用脚掌正向将球挡住再用手拾起,然后递给同伴,千万不要用足弓挡球或在铅球滚动时用手拿;铁饼、标枪项目要选择宽阔场地上无其他活动时练习。
3.跳远时,每次跳完后应将沙坑平整好再跳,铁锨、平耙要及时放在沙坑外,刃口朝下。根据跳远的能力,确定好起跳的位置,以免跳不进沙坑、超越沙坑或撞在沙坑壁上,造成挫伤或扭伤。
4.跳高时,要将沙坑及时平整好,如果使用海绵垫子,应随时拉紧并调整好与跳高架的距离,以免跳出垫子摔伤;平常练习跳高时可用橡皮筋代替跳高竿,若使用横竿时,观看或拾竿的同学应远离横竿,防止碰掉横竿后出现戳伤事故。采用背越式跳高,海绵垫或沙堆要有相当的高度和宽度防止摔伤。
5.在跳远或跳高时,如果穿钉鞋练习,应在鞋跟部垫上稍硬的海绵垫或橡胶垫,可防止脚跟挫伤。
二、球类运动
1.打篮球时注意不要攀援篮球架和跳起后手扒篮筐,以防篮架底座不牢而前倒,造成砸伤事故;在篮板下,当同学跳起投篮或抢篮板球时,不可故意推拉对撞,以防造成下落时扭伤脚踝或摔伤。
2.踢足球时,要注意合理冲撞,避免使用粗野、危险动作;业余比赛不要穿带钉子的足球鞋;万一遇到蹬踏、抬脚过高等有伤害性的动作或近距离对脸部、小腹等部位有威胁的高速来球时,就采取转身、倒地或用手防护要害部位等保护措拖。遇有被拦截、冲撞、铲球绊腿等情况而站立不稳时,不要用手扶地,以免挫伤手腕或折断手臂、锁骨等。而应前倾同时转身,以自己的右肩头或右肩头后侧着地并就势打滚,以减缓冲力,防止擦伤皮肉甚至造成挫伤、骨折。
3.活动时应戴好必要的保护用具,如护膝、护肘、护腿、护踝等,足球守门员要戴好手套及裤头内垫。打垒球、棒球时除要戴头盔和护膝等,还要注意防备来球击打和球棒击中脸部、眼部、腿部、腹部等要害部位。
三、体操运动
1.体操练习必须事先进行准备活动,使肢体各关节的肌腱、肌肉得到充分的舒展。无论练习哪一个项目,都要与同学结伴,并互相保护。养成无人保护不上器械的习惯,个别难度大的动作应有两人保护。(www.xing528.com)
2.练习时要循序渐进,从简到繁,从易到难,逐渐增强身体的平衡能力和肢体的力量,提高动作的准确性。做难度较大的动作要根据自己的技术和力量量力而行,并且要做好充分的准备活动。
3.每次练习前,应注意安放好垫子,特别注意固定好山羊、跳箱及踏跳板,防止器械滑动造成事故。
4.做动作一定要按动作要领练习,上器械时注意力要集中,不开玩笑,不打闹,落地协调平稳,防止扭伤、碰伤。
四、游泳运动
游泳是一项人们在特定环境——水中进行的运动,人靠着双臂划水、打腿和蹬腿产生推动力,推动身体前进。游泳可以全面锻炼身体各部分肌肉,使人体型匀称、肌肉丰满。由于在水中运动热量消耗大,可以有效地增进体内代谢过程,促进营养物质消化与吸收。经常参加游泳可以促进生长发育,还可以增强人体对气温变化的适应能力,增强对疾病的抵抗力。
在学游泳的过程中要注意:
1.游泳要注意安全和卫生,初学者不要到深水区域去。在天然水域,要注意选择在水质清洁,水底平坦,水流缓慢的区域。不要在急流、暗礁、水草丛生或船只来往频繁的水域游泳。
2.初学游泳,最好经集体编组后再练习,二三人一组可相互照顾。集体游泳要组成安全救护小组,岸上要设立安全监督员。在水中游泳严禁打闹。
3.患有精神病、严重心脏病和高血压病的同学不宜游泳,以防溺水。患肺结核、流感、严重沙眼、皮肤病等疾病的同学不宜游泳,以免传染他人。
4.女学生在月经期间不宜游泳。
5.游泳前做好准备活动。如果在游泳时出现打冷战、头晕、恶心、皮肤起鸡皮疙瘩、嘴发紫及抽筋未好转时,应立即上岸。在游泳中出现腿抽筋时,不要着慌,可以用力勾脚,或用手扳脚勾起,一般很快就会缓解。
6.游泳出水后,用清水洗眼、漱口,有条件的还可以向眼、鼻腔内滴几滴金霉素药水,以防眼病和鼻炎。如果耳内进水,可在岸上站立,头偏向有水的一侧,跳动几下,使耳内水流出。
☉想一想:
先请一位同学扮演被抢救上岸的溺水者,由老师示范抢救的过程。再请同学们分成小组,分别扮演抢救人员和溺水者,学习简单的救护知识。
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