你有没有算过，你一天抱怨几次？在我的教书生涯里，我常指定学生两项最好功课之一，就是要求他们在二十四小时里不出怨言。如果他们做不到，至少要看看自己在一天里抱怨几回。
第二天，我们讨论这个作业的结果。没有一个人能够在二十四小时里，不发一句怨言。实验最精彩的部分是在后面的讨论里。我问两个问题：
一、这个作业的目的是什么？
二、你在实验中学到了什么？
两个问题的回答都有一致性：“我发现我其实没有那么多事值得抱怨，而我所抱怨的很多事都是很愚昧的。”
之后，我发给学生一张纸，要求他们写下欢喜拥有的东西及他们所感激的人。我从学生的想法里启发他们，答案很快就出现了：自由、机会、友谊、爱、聪明、能力、健康、才能、平安、信心、神、学习、美貌、仁慈等等。大约二十分钟，全填满了。(www.xing528.com)
完成作业后，学生走进教室的肢体语言明显的和以前不同。他们脸上浮出笑容，眼睛炯炯有神，四肢也充满朝气。是魔术吗？不是魔术，只是充满感激。感恩的心为灵魂制造了奇迹，我们要做的只是问一问自己，究竟什么东西是我们注意的焦点，只要我们把焦点放在对的事情上，人生就会不一样了。
成年人比年轻人更会抱怨，他们更夸张地称赞这个作业的价值。如果经常练习感谢就会成为一个习惯。这是我们所能拥有最好的一个习惯，因为感谢是最健康的处世之道。
在英国，很多古老的教堂石墙上刻着：思考与感谢。我希望我们也随时提醒自己：思考我们所有的，并培养感谢的态度。向别人表达谢意是尊敬与礼貌最高的表现方法，也是建立与维系人际关系的最安全方法。詹姆斯说：“人性最深的期盼就是受人感激。”用感谢来满足别人的人性需求，不但简单又有报酬。
我们所享有的最大的福气是拥有那些使我们每天生活得充实的人。我们珍惜他们，但可曾告诉他们这些？珍惜别人是一件事，感谢他们又是另一件事。曾否察觉到，我们通常只在别人身后称赞他们？为什么不当面告诉他们？我们也需要对亲人、朋友圈子以外的人说声谢谢，而且把它变成一种习惯。心存感恩与向人道谢是两个让人通往成功的习惯。学习感谢是迈向自我实现重要的一大步。
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