遵循目标规划图中的一系列步骤是个人成功的内在因素，这些步骤因此可运用于无数不同的场合。越来越多的专家采用了这一方法，通过认证来教授或指导这一技巧以帮助他人，而且常常因人制宜，灵活运用。
我在此建议使用在线目标图软件，创建聚焦于生活中各个重要领域的目标图，比如幸福感、自我价值感、健康安乐、财务、社会和精神等方面。它可以免费使用，并附带一个小时的重点目标规划视频课程，指导你在上述每个领域充电成功。（欲知详情，请登录www.goalmapping.com。）
提醒自己注意健康。
我的良师益友布鲁娜·法拉利（Bruna Ferari）在意大利博洛尼亚（Bologna）山区的家里和度假地开办一些令人惊叹的研讨班，她是第一个向我指出目标规划是帮助人们实现身心健康绝佳工具的人。
现在许多人运用并传授目标规划技巧来满足各种健康和运动需求，通常的做法是创建一个目标图，重点是达到自身最高水平的活力与能量等级。这个过程反映出有助于你实现健康目标的各个方面，比如饮食计划、锻炼计划、自我意识、自我接纳和一般生活方式的改善。
第一步：梦想
实施目标规划法的梦想步骤，清楚了解对你个人而言，更高层次的健康生活是什么样：想象一下你会是什么样的人，你的生活会在哪些方面有所不同。
第二步：重点
这一步可使你确定健康生活的最重要方面，它往往使你感觉最为强烈。以肯定的形式将其作为你的主要目标写下来。（有关如何做到这一点的指导，请参阅第142页。）写下你对自己的健康前景的任何看法或要求，并将其画成你的次级目标。
第三步：绘图
这一步与目标图的第三个步骤相同。使用简单、清晰、色彩丰富的图像或符号来表示你的目标。
第四步：原因
这个阶段特别重要，因为确定激励原因能让你心明眼亮，更加注重自我价值，注重你的生活和生活的美，不知不觉促进你的治疗效果和福祉。
大卫·斯塔·乔丹 （David Starr Jordan）
你想做对的人，还是想快乐？原谅自己，不要再惩罚自己。
路易丝·L.海伊（Louise L.Hay）
第五步：时间
有了这样一个目标，比如获得幸福，时间自然会持续下去。但是，仍然需要有一个开始日期和一个形成目标规划主干的时间线。
第六步：方式
目标图的右下方说明怎样做的方框里，将目标规划的主干部分同实施行动联系在一起。有时，这些行动会持续进行，比如听课或者参加小组活动。而另外一些时候，它们代表要着眼的阶段性目标，比如能穿某一尺码的衣服，达到理想体重，消耗掉更高的热量或达到某一活动水平。
第七步：外援
最后一步展示着你希望能帮助你的那些人的名字；或者在经常使用这种类型的重点目标图的情况下，可以看到你的那些有利于获得幸福感的性格与品质。
生活并不要求我们去做好事，它只要求我们在每一个经验层次上都付出最佳努力。
哈罗德·鲁普 （Harold Roupp）
我从来没有穷过，只是破产了。贫穷是一种心态，破产只是暂时的状况。
迈克·托德 （Mike Todd）
在运用目标规划方法创造更高水平的财富和富足生活时（无论你渴望什么样的物质或精神生活形式），只要遵循上述相同的基本过程即可，只是这一次你的重点要放在创造富足的生活上。
第一步：梦想
想象一下你自己过着富足的生活，那会是什么样？
第二步：重点
你认为富足生活最重要的方面是什么？你的收入、你的生活水平，或者你对金钱的态度？把它作为主要目标写下来，任何其他方面都是次级目标。
第三步：绘图
使用简单、清晰和丰富多彩的图像创建目标图。
第四步：原因
用图文并茂的形式说明你追求富足生活的最强大动机。
第五步：时间
生活富足，就像健康一样，是一个持续的目标。然而，在你的旅程中，仍然会有一个开始日期、时间线和阶段性的日期来衡量你的富足程度和经济成就。
第六步：方式
确定你选择的财务自由策略，例如：减少债务、储蓄以及获得新的能力。
路易莎·梅·奥尔科特（Louisa May Alcott）
能力就是你能做什么，动机决定你做什么，态度决定你做得有多好。
卢·霍尔茨 （Lou Holtz）
第七步：外援
确定你为获得富足生活所需要寻求帮助的人或性格、信仰与态度等品质。
改变任何坏习惯，养成使你变得强大的好习惯，这个过程与计划实现任何其他类型目标的过程基本相同。同样的基本原则也适用于这一领域的目标规划。
第一步：梦想
想象一下你完全改掉了坏习惯。你感觉如何？你的行为看上去怎样？
第二步：重点(www.xing528.com)
在主要目标框中写下摆脱坏习惯的确切内容，将任何新的行为、习惯或生活方式的改变列为次级目标。
第三步：绘图
运用清晰、丰富和引人注目的图像。
第四步：原因
所有的习惯，无论自毁性质多么严重，都有某种形式的情感回报。要使养成的新习惯给你同样强烈的感觉。
第五步：时间
选择一个开始日期，至少留出21天的时间，让你的身体行为、思想和感觉养成新习惯。
当你知道完全控制了自己的思维时，你就会认识到由此产生的力量。
米哈伊·斯特拉博（Mikhail Strabo）
第六步：方式
描述你克服坏习惯所采取的行动，例如上课、制订新常规，或者采取替代措施。
第七步：外援
你最重要的品质是什么？你想得到谁的帮助？家人、朋友、治疗师或者教练？
写完不同领域的目标规划图后，开始启动目标规划活动，每天至少一次想着目标图的内容。
多年来，目标规划法以各种不同的方式服务于商界。其中最重要的是：
用目标规划法促进业务发展。
◆ 为一个组织、部门或团队创建愿景。
◆ 部门规划传达集体目标。
◆ 作为激励和实现绩效目标的辅助手段。
◆ 作为个人发展计划的现行框架。
◆ 作为指导团队成员的工具。
你必须采取创新措施，淘汰旧有的模式。
巴克敏斯特·富勒 （Buckminster Fuller）
让别人知道他们的价值总是值得的。
马尔科姆·福布斯（Malcolm Forbes）
不要仅仅为了超过同龄人或前辈而煞费苦心，要努力超越自己。
威廉·福克纳 （William Fulkner）
越来越多的公司运用目标规划法确立未来的愿景，通常这个过程能揭示业务计划中的不足之处。目标规划法可有效帮助公司引导变革，所以现在许多公司采用这种方法设定他们的核心目标。
人力资源团队通过在所有集体目标、会议陈述和员工个人发展中运用这种方法，逐渐将其融入企业文化中。世界上最大的通信公司之一已将目标规划法纳入入职培训中。新入职者创建一个目标图，说明他们打算在公司中取得什么成就，期望得到什么回报，描述他们计划的行动，以及他们在行动过程中需要谁的帮助。目标图副本由他们的经理保管，然后在季度考核时用于评估工作进度。
人们通常会养成对自己的目标负责的习惯。这样，目标规划可以用作一种标准的成就规划方法，一个普遍适用的成功框架。
通过目标规划培养小领导者。
知道自己能够实现人生目标并有意识地为自己开创新局面，这种感觉太美好了，简直无与伦比。应该及早了解这一点，就像知道你可以创造奇迹一样。目标规划让你对未来充满好奇，是一份受益终生的礼物，能以无数不同的方式不断使你从中受益。
我认为，帮助孩子们理解目标和成功的本质是任何人都能做的一件最重要的事情。我们生活在一个瞬息万变的世界里，我们的孩子比以往任何时候都需要掌握实现目标的生活技能，这样才能在变化中乘风破浪，不断走向真正的成功。更重要的是，如果孩子没有意识到他们自己的思想、情感和行为之间的联系，以及这些对自己生活的影响，那么在他们长大成人后可能就不会为自己的问题承担责任，只会责怪别人，因为他们不相信自己有能力按照自己的选择创造自己的生活。
我在一个漂泊无定的艺人家庭中长大，接受的学校教育非常有限——不仅仅是因为我们随着游艺节需要经常搬家，还因为我有读写困难，学习对我来说非常困难。我选择在13岁时辍学，没有学历，读写又不好，但这是我的选择，我想遵循社区传统，全职从事家庭娱乐业的工作。我选择的是“终身教育”，虽然父母教给我很多关于生命和成功的道理，但直到30岁左右，我才真正学会如何有意识地努力取得“目标成就”。
许多孩子没有学过这重要的一课，他们长大后把自己的失败归咎于别人。作为成年人，他们不仅给自己和周围的人带来痛苦，也给他们的下一代带来痛苦。
能够树立并完成简单目标的孩子，必将成为懂得改变世界之乐趣的成年人。
艾尔夫妇 （The Eyres’）
凭借你喜欢做的事情而谋生的机会并不缺乏，缺乏的只是要这样做的决心。
韦恩·戴尔 （Wayne Dyer）
通过学习积极思考的认知与有针对性的目标设定，使我克服了生活中的许多困难，尤其是学会了读写技能。正是在30岁的时候学会了阅读，才激励我成为一名培训师，并将个人发展技能传授给他人。我特别热衷于帮助孩子们了解目标成就的感召力量，并从中受到启发，为孩子们推出了特殊版本的目标规划对策《成功的七大法宝》（The Seven Magic Keys for Success），目前已经惠及各个国家的一百多万在校学生和家庭学生。
我写的故事书《神奇精灵山姆》（Sam the Magic Genie）进一步加强了家庭和学校的目标规划培训活动。这本书用简明的语言解释了积极思考的认知和成功原则，书中展现的智慧老少咸宜。
你可以登录www.goalmapping.com/education，了解更多向儿童传授目标规划技能的内容，包括经过认证的目标规划培训计划。
真正的大师不是拥有最多学生的人，而是造就最多大师的人。真正的领导者不是拥有最多追随者的人，而是造就最多领导者的人。
尼尔·唐纳德·沃尔什
言善信，心善渊，与善仁。
我不一定赢，但我肯定真诚。我未必成功，但我肯定不负众望。
亚伯拉罕·林肯
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