过去是历史，明天是个谜，今天是礼物——所以人们称之为当下。
有许多解释可以应用于生活在当下，在最基本的层面上，它意味着只需关注、在场和保持充分联系。实现这一目标的最佳方法之一就是陈述你的目标，用现在时态的语言表述你的心愿。
用现在时态陈述你的目标对于有意识地展现自我是必要的，因为创造总是存在于当下。同样，只有在此刻，你才能真正负起责任。根据过去来选择你的回应，你就是被动的，选择未来的应对方式是主动的。但只有活在当下，你才能获得展现于当下的理想的自然反应。
不要让你不能做的事情干扰你能做的事情。
约翰·伍登
把思想变成现实。
在宏观层面上，宇宙存在于当下，在微观层面上，宇宙存在于我们个体的潜意识和超意识当中。时间存在于我们有意识的思维当中，将现在时刻划分为过去、当下与未来。但我们的潜意识并不是这样运作的；像宇宙一样，潜意识存在于在当下，对现在做出反应。
许多人陷入了用将来时态表达目标的陷阱，这意味着未来是目标的所在。这是无意的，但通过左脑思维和有意识的思维，他们会认为这样的想法是合理的：如果他们还没有实现自己的目标，那么他们的愿望就必须以下述方式呈现出来：“我想做”“我会做”或者“我打算做”。这些陈述和其他类似的陈述所面临的挑战是，它们将你的目标放在未来，而你的潜意识心愿则存在于现在。
如果你陈述了一个目标或心愿，比如“我想要快乐、健康或富有”，那么你真正实现的就是“想要”。明天早上醒来，你想要快乐，健康或富有；第二天你只会实现“想要”的心愿，因此它会继续存在下去，因为你的陈述会永远使你无法实现自己的目标。
你的潜意识有一个潜在的承诺，要让你和你的生活符合你的主导思想和信念。如果你认为能做什么，你的潜意识就会把这个想法当作指令，并开始努力实施。然而，这并不是认为未来可以有所作为的想法激发了你的潜力，而是想象你自己正在实现这一目标，并且你将它融入生活当中这一做法，使得你的潜意识积极行动起来。
应该意识到，此时此刻你正在创造，你正在创造你的下一刻。这才是真实的。(www.xing528.com)
萨拉·帕迪森 （Sara Paddison）
现在要开心点，这就够了。每时每刻就是我们所需要的，而不是更多。
特蕾莎修女
毫无疑问，除了当下的唯一目的外，再无其他。
人的一生是一个又一个时刻的延续。如果一个人完全理解当下，就没有别的事情可做，没有别的事情值得追求了。
《叶隐》（Hagakure）
将想象转化为实现。
长期以来，即时发声言语是各种灵修团体的一种做法。他们吟唱出自己的心中所想，或提醒自己在不断地做什么，以保持意念集中。
同样，如果你练习想象，关键是要看到你自己正在生活中实施目标，仿佛它已经存在，并且已经实现了一样：看到它，说出它，感觉它，品味它，细嗅它，然后你会开始相信它，让你的潜意识做出快速反应并实现它。
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