责任等于“选择你的反应能力”，这是你获得最大自由和最终成功的关键。
在不具备正常读写能力的成长过程中，我经常根据单词在句子中的用法来猜测单词的含义。我通常听到“责任”这个词的背景是：“布莱恩，你要为此负责吗？”在我看来，这听起来像是在承担责任，所以我开始相信责任就是这个意思。
当我学会阅读并开始自学时，我找到了责任的真正含义，它意味着“选择你的反应能力”。以前我从未想到责任是反应能力，即选择的能力，因为我把它和责备联系在一起，所以我尽可能避免它；现在我看到了它所具有的真正力量，开始积极地接受它。
行为范式的转变彻底改变了我的生活。我实践得越多，我的反应能力就越强大。与反应能力相反的是责备。早年，我养成了一种习惯，把自己或生活中不喜欢的任何方面都归咎于某一个人或某一件事。我把经济衰退和公司倒闭归咎于政府；把停止融资和失去住房归咎于银行；把婚姻破裂归咎于妻子。
责备的真正问题是，它总是“在那里”，在你自己和别人的过错之外，这意味着你对它几乎没有影响力。这会让你觉得好像有人在对你做什么，或者让你有某种感觉，而你对此却无能为力。责备会把你变成受害者。
一旦我提高了自我意识，专注于生活的基本成功原则，我就开始锻炼应对能力。第一步是放弃所有那些老借口，用有意识地选择、以目标为导向的坚定态度来代替它们：我有耐心，我宽容，我有反应能力。
一个自控能力强的人，可以终结悲伤、创造快乐。
如果你为任何外在的事物而苦恼，痛苦不是因为事物本身，而是因为你自己对它的估量不当；这一点你有权撤销。
马库斯·奥雷利乌斯
最难的是承认自己犯了错误，自己的观点不对，把事情搞砸了。但是只要我从经验中吸取教训，一切都会好起来。一旦我改变了自己的观点，不再把责任视为责难和过错，我就开始掌控自己的挑战。这其中有很大的影响。如果生活中有的事情你不喜欢，但你承认它的出现你也有责任，这自然意味着你有能力去改变它。如果你愿意的话，你可以开创新局面。另一方面，如果你坚持责怪某件事或某个人，而不是正视自己，那么你总会感到陷入困境，表现得像个受害者。
我经常遇到有些人认为（就像我以前那样）：我就是现在的样子，我对此无能为力。有些人甚至为自己的弱点争论不休，提出了他们无法改变的旧理由：是他们的基因、父母或环境使他们成为现在的样子；但这些只是有影响而不是决定因素。尽管有时我们的自身选择有限，但我们总是能够完全自由地选择我们的精神反应和情感反应。我们可以选择成为最好的自己。
学习如何对消极的情况做出积极反应，可使我们最终成为赢家。老话说得对：“影响最大的并不是生活中发生的事情，而是你对事情做出的反应。”反应能力是内在自由的根源和个人力量的基础。先练习选择你对小事的反应，随着能力的增强，再选择你对大事的反应则变得更容易一些。
当我用最初的状态来衡量自己时，我意识到自己走了多远，成长了多少。尽管我还有一些方面需要改进，但我知道，如果我没有发现反应能力和设定目标的魅力，我就永远不会踏上探索的征程。
有两大力量在起作用，外部和内部的力量。我们对龙卷风、地震、洪水、灾难、疾病和痛苦等外部力量几乎没有控制力。真正重要的是内在力量。我该如何应对这些灾难？在这一点上，我完全可以把控自己。
利奥·巴斯卡利亚（Leo Buscaglia）
对自己的行为进行评判实际上是另一种逃避，因为这让你觉得自己在做一些符合道义的事情。(www.xing528.com)
巴巴拉·谢尔 （Barbara Sher）
每一个行为都源于一种思想。
拉尔夫·沃尔多·爱默生
改变你对一切的看法，你的一切都会改变。
思想激发创造。人类历史上所创造的一切均始于一个人的想法。每一件伟大的艺术作品，每一个帝国，每一项成就，都曾经只是人们脑海中的一个念头。同样，每一个习惯、每一个行动、每一种情感也都是从一种想法开始的。
思想创造情感，随后思想同情感一起开始影响我们的行为。重复的行为成为习惯。习惯塑造了我们的环境，反过来又引发了更多接受或拒绝周围环境的想法，使这个过程继续循环下去（见图3）。
图3 自我实现循环图
作为人类，我们的伟大不在于能够改造世界——这是原子时代的神话——而在于能够改造我们自己。
圣雄甘地
每一个黎明，每个人都有选择的自由……当生命还在的时候，总有机会重塑世界。
吉姆·科尔曼 （Jim Coleman）
在刺激和反应之间，有一个空间。在这个空间里，我们有选择反应的自由和力量。我们的反应就是我们的成长过程和自由。
维克多·弗兰克尔（Victor Frankl）
我们都生活在一个自我实现的循环过程中，就像上面所说的那样。这个周期既可以让我们向个人发展迈进，也可以让我们螺旋式地走向个人衰落。无论环境如何，选择都是我们自己的，因为循环总是从一个想法开始，我们完全可以自由选择。
运用这个原则的关键是问你自己：“我是有意识地、主动地选择反应，还是被动无意识地放弃自己的力量？”
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