舒淇女神分享经验：一日三餐促瘦身，性感婀娜身材达成

现在流行瘦文化，因为肥胖容易产生“三高”，可是瘦又谈何容易？但真正懂得生活的人知道，答案就在一日三餐之中。

一提到舒淇，人们眼前便会立刻浮现出那个笑容甜美、身材惹火的女神形象。而舒淇似乎也已经习惯了以这样的形象示人，所以在任何场合，我们所看到的她都充满着活力与灵动。这样的她让很多想拥有S曲线的女生羡慕得不行，恨不得追在舒淇的身后，一窥其瘦身之道。

其实，舒淇很大方，她早就将自己保持身材的秘方告诉给大家了，答案就在一日三餐之中。可能是太过简单，所以这让很多人都不肯相信是真的。但对于舒淇自己来说，想要保持身材，想要拥有性感曲线，真的就这么简单，只要管得住自己的嘴，一切都解决了。想想也是，一天不过三顿饭，在胖与瘦之间想怎么吃就非常有讲究了。

说起舒淇的早餐，可能会让无肉不欢的人有点儿想哭，每天早上她只吃一点儿脱脂牛奶加麦片。而且据说这是舒淇本人最喜欢的早餐，她怎么能喜欢这种淡而无味的东西呢？不过脱脂牛奶脂肪量很少，麦片又是粗粮，对于肠胃非常有好处。

最主要的是，谷物与奶类完全可以提供人体每天必需的物质，又没有任何添加剂，绿色又健康。这样吃一段时间，身体就会告诉你答案了，可能到时就不只是舒淇喜欢，连你也会爱上这样的早餐。

中午的时候，舒淇的主餐基本是海鲜料理。这是她的一种生活方式，她的口味相对清淡，所以对海鲜就格外偏爱一些。我们当然也可以理解，谁不知道海鲜向来以脂肪含量低著称呢？所以想要瘦身还要健康，这个是必不可少的了。

到了晚上，舒淇吃得可就大气多了，红酒是配餐所需，而牛肉则为主餐食物。从营养学的角度来说，这是很合理的搭配，看来舒淇真的在吃上很用心。牛肉蛋白质含量高，但热量相对低一些，脂肪含量也没有那么高，再配上红酒中丰富的铁，那么想要皮肤不光滑、没弹力也不可能。(https://www.xing528.com)

同时，舒淇非常注重对零食的控制，她说过，所有的女生几乎都会偏爱零食，特别是甜的东西，她也有这种感受：“因为甜味食物会让人消除烦躁，所以有压力的时候总爱吃这些。”只不过她现在已经完全戒除了这些不良习惯，为了美，只好让嘴受点儿苦了。

在所有的减肥秘方中，少食、节食无疑都是最好的方法，所以舒淇对这方面非常有心得。她认为，不吃东西肯定是对身体不好的，所以一定要吃，但想要吃美食就一定要搭配合理，不能将所有高脂肪的食物一起吃下去，这样会得不偿失。

吃完饭之后最主要的是不要偷懒，不然脂肪就全都堆积到小肚子上，事后再减可是很麻烦的。舒淇的做法是饭后站半小时，如果实在无聊，就打电玩，时间在不知不觉中就过去了。

舒淇觉得女人容易胖的缘由是不顾及自己的身体。这倒是很正确，现在生活节奏快，不要说女人，就是男人也一样有这种困惑。但是舒淇很有方法，她说：“工作也好，学习也好，懒才是最大的问题。”所以合理搭配饮食非常重要，只要吃得合理，绝对不会胖，而且会让身体越来越好。

确实，做明星不容易，减肥也不容易，可是哪有什么容易的事呢？全在“用心”二字！所以要想真的减肥，要想像女神舒淇那样性感又不失健康，那就得自己多用心，多动手，将生活过得更灵活一点儿才是。

现在流行“瘦文化”，因为肥胖容易产生“三高”，可是瘦又谈何容易？但真正懂得生活的人知道，答案就在一日三餐之中。如果可以像舒淇这样又瘦又健康当然是最好的事。世上无难事，只要肯攀登，合理地把握自己的生活，在饮食上注意一点儿，在行动上多付出一些，自然也就匀称的体型不远了。