马三立：活动筋骨，安心养神，调节身心方便而合适

有人说，生命在于静止；又有人说，生命在于运动。其实生命在于动静结合。

马三立，著名的相声表演艺术大师，他既是艺术家，又是社会活动家，一生将自己所有的精力都用在为别人制造欢乐上。他在自己相声演员的职业上一直工作了80年，从而成为相声界资历最深、造诣最高、辈分最大又年龄最长的老艺人。人们习惯称他为相声界泰斗，而他从来都平易近人，为人低调。

马三立一生敬业，德艺双馨，直到晚年还保持着充沛的精力上台演出。这样一位有能力又懂幽默的老人，除去对相声事业的孜孜以求之外，更有着自己简单而富于智慧的养生之道。

首先，他是个乐观达人，一生都保持着自我愉悦的心情。20世纪50年代，马三立被无情地打入右派的阵营。当时他也不能接受，但闹过之后很快就平静地接受改造了，从此不管是团煤球还是住牛棚，都没见他难过，他始终积极地劳动着。

当年与马三立一起改造的还有他的徒弟、相声大师常宝华，他后来经常与老人谈那时的事，老人总是让他就此打住这个话题。他的儿子马志明谈起那段在农村的生活，说父亲把家里家外收拾得倍儿好，种的蔬菜、水果、粮食吃都吃不完，等到被平反了，老人都不想回来了。这就是马三立，他一生信奉的就是：“养生之道不少，最重要的是心胸宽阔，首先是不找气生，自己消气。”

马三立大师的一生中贯穿着一个词，那就是学习。他自己就说：学无止境，要活到老，学到老，用到老。这种向上的心境让老人保持着非常敏捷的大脑，所以他在90岁高龄时，依旧能熟练顺畅地进行表演。

但马三立从不因学习这种事为自己邀功，总说自己是一个普通的艺人，只是一个特别热爱、喜欢钻研相声的老艺人。这种低调的态度已经渗入了马三立的骨子里，让人感觉得到他身上那种由内而外展现的儒家风范。(www.xing528.com)

好学的同时，老人还有静坐的习惯，特别是到了晚年，他经常闭门谢客，为自己营造安静的空间、放松的环境。每天工作之余，他总要静坐两小时，当作安心养神、调节身心之法。这种静坐的方法让老人身上总是充满了能量，平时有个小灾小病的，扛一下就过去了。

中医的理论讲究动静相宜，马三立老人就做得非常好。他虽然一直好静，可从来没有放下过手里的活。特别是老伴走了之后，他的生活基本都是自己打理：洗洗碗，扫扫地，打扫一下院子，侍弄一下花草。这些事让老人的生活非常惬意，他认为这是生活之乐，所以坚持自己动手。

另外，老人还给自己编了一套健身操，他说是用来活动筋骨的，每天做一遍，让他气血通畅，生命力十足。散步也成了老人生活中必不可少的活动，早晚一次，从来不间断。这种动以保健形体、静以养心调神、动静兼行的生活方式，真正让老人达到了长寿的效果。

马三立老人在生命最后的时刻写下自己的遗言，其中有这样一句：“老叟从艺八十载，江湖笑面写传奇。”这几个字就是老人一生坎坷却用平常心对待的真实写照，也是老人可以长寿的独家秘方。

有人说，生命在于静止；又有人说，生命在于运动。其实生命在于动静结合。生命的长短与质量高低有关，不论你生活在什么样的地方，它都要求一种平而润的滋养，只要把握了这种不焦不躁、不疾不徐，又自我调节、善于自知的节奏，生命也就自然而然地延长了。