在下班前30分钟使用沙漏计时程序，增强自我效能

在离下班还有30分钟时，你应该试着用沙漏计时程序开始倒计时，发起最后的冲刺

你每天是怎样度过下班前的30分钟的呢？

我想肯定有人会觉得下班时间近在眼前了，于是开始放松精神，想要歇一歇、喘口气，并提前准备下班回家。

但是，如果能充分利用下班前的30分钟，加足马力全力以赴地都投入工作中，有时会取得超出预期的效果，甚至比加班一两个小时的成果还多，从而更为有效地推动工作进展。

在这种情况下，帮助大家集中注意力的秘密武器就是“沙漏计时软件”。如果你手头有实体沙漏，那也可以使用实物计时。但是，最近出现了“沙漏倒计时”“萌宠沙漏计时器”等智能手机应用程序，使用起来非常方便。这些程序可以通过声音、振动、指示灯闪灭等方式，通知你时间到了，因此可以放心大胆地灵活使用。

当你意识到快要下班时，可以一边用沙漏开始倒计时，一边着手处理一些相对较难的工作。在处理棘手的事务时，如果不提前确定结束的时间，就容易过度消耗时间和精力。如果能将工作时间限定在下班前的30分钟以内，无论从精神上还是从时间上，都不会带来过度的负担，有利于轻装上阵开展工作。(www.xing528.com)

在我的客户中，有人喜欢利用这30分钟撰写策划书的草案，有人喜欢着手处理第二天最重要的任务，也有人喜欢完成之前一直拖而未决的工作。

脑科学家在实验中发现，设定了适当的限制时间，可以比未设定适当的限制时间时更好地调动大脑工作。

如果能用较短的时间处理性质相同的工作，不仅可以提升工作能力，还能增加个人可自由支配的时间。这样一来，就能进一步提高工作的效率，创造出用于充分休息、恢复精力的时间，并集中精力重点处理那些备受关注的重点工作。此外，在下班之后，还可以早早回家，花时间处理一些平时来不及处理的工作之外的事情。

请大家一定要试试“从离下班30分钟开始倒计时”的习惯。