当公司遇到不开心的事情时，先去卫生间是个好习惯

当在公司内遇到不开心的事情时，不管怎样，你都应该先离开现场一会，可以去卫生间洗洗手，“冲走”自己的负面情绪

与上司发生争执、无端被人中伤、被客户在电话中训斥、嫉妒同事取得的成果等，无论是谁，遇到这种局面时，都会感到焦急不安、情绪烦躁，有时心情甚至会跌到谷底。虽然通过锻炼心理和精神承受能力，可以避免情绪过于低落，但我还是建议大家换个角度思考问题，当自己情绪低落时，不要想着如何让自己不受情绪的影响，而要多考虑“如何才能尽快恢复过来”。

大家可以观察一下那些在工作中表现出色的人，他们绝不是没有情绪低落的时候，只是情绪转换的速度比别人更快而已。由于不会陷入过度沉沦的状态，因此可以集中精力去思考解决“眼前要处理的事情”。另一方面，那些无法从低落情绪中走出来的人，一旦没了心气，想要调整好情绪就需要耗费大量的时间。

当你在工作中遇到令人心烦的事情时，我建议你不要想着去锻炼自己的忍耐能力，而应该试着养成尽快调整心情的习惯，从而在短时间内实现情绪转换。

当你在公司遇到烦心事时，应该想着立即执行迅速离开现场的习惯。这是因为如果勉强自己继续在现场待下去，就会被消极情绪所包围，无论做什么工作，都容易出现问题，无法取得理想的成果。

相扑选手在比赛中发现时机不利于自己时，就会立刻抽身，重新摆好架势，这么做也是出于同样的考虑。

具体来说，就是不管想不想都应该试着去一次卫生间。这样做有两个明显的效果。

一是可以暂时离开产生不愉快情绪的空间，调整自己的情绪。(www.xing528.com)

二是通过洗手，可以用水“冲走”自己的负面情绪。

我的客户I先生在遇到工作繁忙无法离开办公桌的情况时，会想象“自己在瀑布附近”的场景。这样一来，就像享受花洒带来的喷雾淋浴一样，令现场的空气和自己的心情瞬间变得清新舒畅起来，从而有效恢复自己的状态。

这也是一种“思维阻断法”。实际上，通过用水洗手或想象流水的场景，可以令人觉得所有坏情绪都已经随着流水一去不返了，从而达到调节情绪的效果。

不仅仅是洗手，洗脸、漱口、刷牙也都能够取得类似的效果。在教练领域，这种方法被称为“清扫”（clearing）。实际上，这是一种心理学技巧，可以通过“清扫”遇到的烦心事，帮助自己恢复心情舒畅的状态，从而更好地投入工作中。

此外，当你想哭时，可以不必过分克制自己。由于眼泪也有“清扫”效果，有助于我们摆脱负面情绪。如果感到悲伤的情绪涌上心头，可以选择在卫生间的隔间里痛痛快快地大哭一场。这样一来，反而可以释放出压力，令自己感到心情舒畅。

我在企业培训时经常会介绍这个习惯，结果备受欢迎。请大家一定亲自试试看，以便快速摆脱负面情绪的干扰。