当因为上司不在办公室而松懈时，看一看自己的榜样照片是如何增强自律的

当因为上司不在办公室而产生松懈感，觉得无法将精力集中到工作时，你应该看一看自己崇拜的榜样，也就是希望成为的人的图像或照片，以保持适度的紧张状态

当上司全天外出时，你会怎么安排工作呢？

我想肯定有人会觉得终于解放了，从而放松平时紧绷的工作状态和心情，想要好好自由一下。

也有人会不停地闲聊打发时间，还有人会放缓工作节奏开始出工不出力。只不过每天都这样松松垮垮的话，肯定是不行的。此外，如果是自由职业者，本就过着没有上司的日子。

在第一部分中，我们曾经提到过大家丧失积极性，导致工作陷入停滞局面的重要精神原因之一就是过度紧张或者过度放松。人们在工作时，如果想要集中注意力，就需要保持适度的紧张。

也就是说，当上司不在公司时，最好也要保持适度的紧张状态，以保证工作取得成果。

在这种情况下，我希望大家养成一个习惯，那就是多看看自己的“行为榜样”，也就是“自己希望成为的人”，用我的话来说就是“我的榜样”的照片。在这里我建议，最好选择那些只要看看他的脸，就会感到精神振奋、充满干劲的人作为“我的榜样”。

比如常年占据日本明治安田生命保险公司^[1]“理想上司”调查排名榜前列的名人。(www.xing528.com)

棒球明星铃木一郎、网球明星松冈修造^[2]、著名记者池上彰^[3]、著名演员天海佑希^[4]等。如果被这些职业素养高、对自己要求严格的人，看见你无所事事、悠闲自得的姿态，你是不是会感到巨大的压力呢？

在我的客户中，有人将历史上的伟人、自己的父母、中学时代的班主任当作“我的榜样”，也有人将“我的榜样”的照片设成智能手机的待机画面，或者放在办公桌的抽屉里，还有人将照片插入日程表中，以便随时都能鞭策自己。

当你突然觉得“我的榜样”正在盯着自己看时，就会产生“那么才华横溢又声名显赫的人还如此努力拼搏，我自己还差得远呢”，从而变得更加积极主动地投身于工作之中。

[1] 日本明治安田生命保险公司由日本明治生命保险公司和安田生命保险公司合并而来，是日本最大的寿险公司之一。

[2] 松冈修造，1967年11月6日出生于日本东京都，日本前网球国手，于1998年退役。现主要工作为培养与指导网球人才，并以他的丰富历练与热血人格，广泛活跃于体育播报与演艺界，同时也担任日本奥林匹克协会理事。

[3] 池上彰，1950年8月9日出生于日本长野县松本市，记者，特约教授。2005年从NHK（日本放送协会）退休以后，仍然以自由职业者的身份活跃在社会上。

[4] 天海佑希，1967年8月8日出生于日本东京都台东区上野，演员。她1987年从宝冢音乐学校毕业，加入宝冢歌剧团，1995年12月26日退团。她身上的独特气质，迷倒了众多日本女性。