当精力不济时，如何调整姿态以恢复活力

过度劳累会导致精力不济。如果想纠正这种状态，你就应该尽量收腹。通过保持这种姿态，可以重新振奋精神，以昂扬的姿态投入工作中

在长时间集中精力做一项工作时，总会觉得难以保持注意力。但是，还有许多重要的工作亟待解决……

如果能靠意志力克服自然是最好的。但是，无论是谁，一旦丧失了干劲，腰部自然就会慢慢弯下去，呈现出驼背弓腰的状态。这样一来，整个人的视线都会降低，视野也会越来越窄，从而进一步影响情绪和状态。

下面，我将介绍一个习惯，帮助大家在不休息的状态下，轻松恢复活力。实际上，只需要用力挺胸收腹就可以了。这样一来，人的姿态就会变好。姿态会对心情和注意力产生影响。当人的姿态变好时，心情也会变好，从而更容易保持注意力集中。

武术高手往往都是善于集中注意力的人。在他们中间很少见到弓腰驼背的人。这是因为只要保持好的姿态，就能提高注意力。

之所以这么说有两个理由。

第一个理由是通过调整姿态，可以促进脊髓神经回路更为顺畅地传递信息。脊髓中聚集了大量的重要神经，因此，又被称为“第二大脑”。通过调节姿态，可以让神经更为顺畅地传递信息。(www.xing528.com)

第二个理由是通过调整姿态，有利于保持呼吸顺畅，从而增强肺活量。这样一来，就能加快血液循环，确保供氧充分，最终增加大脑的供氧量，有效提升注意力。

由于“好的姿态”是一个非常抽象的词，因此，一提起为什么要挺胸收腹，往往会受到主观因素的影响，导致不同的人之间出现较大的观点差异。如果只是笼统地要求“请大家调整好姿态”，就会有许多人不得要领。但是，如果明确地要求“请大家挺胸收腹”，那么无论是谁都会反应一致，做出挺胸、抬头、收腹、下颌微收的优美姿态。

当大家想要干一件事时，如果进展一直不顺利，很可能就是因为对于行动的定义太过模糊。在这种情况下，可以试着换用每个人都能理解并迅速转化为行动的表现形式，简明直接地展开行动。

顺便提一下，在我的客户中，有人在实际应用这种挺胸收腹的习惯后，甚至产生了“腹部周围都变得通透、舒畅”的夸张感觉，并为此感到开心不已。

人的情绪是极为善变的，就算一度得到改善，也可能再次出现情绪低落的情况。与之相对，姿态是比较稳定的，经过一次调整之后，就可以保持相当长的时间。在开会等无法随意乱动的场合，非常适合实际运用这个习惯，在此推荐大家积极尝试。