与其努力避免紧张，不如故意提高身体的紧张程度，这样反而能更加自然地实现放松。你应该用尽全身力量握拳，提高身体的紧张程度，然后再试着放松
经过坚持不懈地拜访客户，终于赢得了进一步磋商的机会，无论是谁，都会感到兴奋，于是就容易在不知不觉间发力过猛。适度的紧张有利于集中注意力，但是如果过度紧张，就会影响工作顺利开展。在这种情况下，可以试试紧紧握住拳头，然后再松开的习惯。
实际上，就算是有意缓解紧张情绪、放松精神，也很难达到预期效果。由于手和脚都是受“躯体神经系统”[1]控制的，因此只要有主观意识，就可以自由驱动。但是，与之相对，心脏和胃肠是受“自主神经系统”[2]控制的，可以不受意志支配自主活动，因此难以通过主观意识进行控制。
当人们处于极度紧张的状态，感觉心脏要从身体里跳出来时，无论怎么对自己说“一定要保持冷静”，都无济于事。有时候，越是有意识地进行控制，反而越会感到紧张。
在这种情况下，是有解决问题的诀窍的。
那就是试着放弃缓解紧张情绪的想法。不仅如此，还要试着给自己加码，让自己变得更紧张。比如：由于紧张而手抖时，应该用尽全力紧紧握起拳头。然后，保持一段时间，再突然松开。(www.xing528.com)
你可以按照自己的意志，来用尽全力握紧拳头。也就是说，你可以有意识地刺激身体变得紧张起来。然后，紧张的身体会自然而然地放松下来。这样一来，当身体的紧张归于平静时，紧张的心情也会得到缓解，开始恢复到正常状态。
我的客户H先生有严重的“怯场症”，自从他开始在工作中培养这个习惯后，就几乎没有出现过因为过度紧张而导致大脑一片空白的情况。他对我说，因为自己知道无论现在多么紧张，只要能刺激身体变得更加紧张，总有一刻会达到紧张的极点，并开始放松下来，所以“逐渐变得能够冷静地对待感到紧张的自己”。
在遇到突发情况时，这种方法是非常有效的，大家尽可以放心去实践和尝试。
[1] 又被称为“动物神经系统”或“随意神经系统”，这部分的神经可以通过意识控制躯体的随意活动，以适应外界环境。躯体神经分布于体表、骨、关节和骨骼肌。
[2] 又被称为“植物性神经系统”或“不随意神经系统”，属于脊椎动物的末梢神经系统，是由躯体神经分化、发展，形成机能上独立的神经系统。它主要由传出神经组成，受大脑支配，但有较多的独立性，特别是具有不受意志支配的自主活动。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
