在办公大楼入口处，你可以鞠上一躬，然后再进入办公室。通过鞠躬问好，你可以减轻“客场”感，将办公室变得像“主场”
在前文中提到了“主场”和“客场”的概念。那么，对于你而言，办公室究竟是“主场”还是“客场”呢？
从理想的角度出发，我希望大家能将办公室作为自己的“主场”。
但是，如上所述，由于各种理由，实际上，对于许多人而言，办公室已经变成了“客场”。
那些办公室已经变为“客场”的人的工作业绩，远远比不上将办公室看成“主场”的人。
这是因为当人感到过度紧张、不安或惶恐时，大脑就会认为发生了紧急事件，从而将所有的注意力都集中到如何规避风险、实现自保上。在这种情况下，虽然可以在瞬间提升工作表现，但是由于产生了“战逃反应”[1]，所以，无法长时间保持状态。
比如：在散步过程中，如果突然发现一条蛇，人们就会感到恐惧，刺激身体自动进入逃跑状态。同样，当一个人发现自己的办公室逐渐变成了“客场”之后，就会下意识地产生规避危险的反应。
与之相对，当一个人在办公室中感到轻松愉快并且非常享受时，就会扩大自主思维和行动的范围。
这样一来，就能充分调动他的积极性、创造性和主观能动性。那些将办公室当作“主场”的人，工作的时候自然能够提出具有创造性的设想。用心理学术语来说，这就是“拓展与建构理论”[2]。(www.xing528.com)
综上所述，我将向大家介绍一种只需要在上班途中拿出五秒钟，就可以提升工作状态和表现的习惯：在办公大楼入口，（向办公室）认真地鞠躬问好。
向办公室问好，可以减轻“客场”感，将办公室变得更像“主场”。
如果想进一步拉近与办公室的距离，还可以小声地对着办公室打招呼说“我回来了”。
我的客户A先生自从每天向办公室问好后，真的实现了心理转变。他对我倾诉说：“我真切地感受到办公室变成了自己的朋友和伙伴，在处理问题时，也能心平气和地冷静应对了。”还有一位K先生，在向办公室打招呼说“我回来了”之后，他发现“以前结束工作后，总会感到筋疲力尽，但是在与办公室真心交流后，再干同样的工作时，完全感觉不到疲惫了”。
如果能将办公室变成“主场”，就可以将其转化为自己的伙伴和朋友。为了实现这一目标，让我们先从在办公大楼门口问好开始，试着养成进入办公室的习惯吧！
[1] 全称为“战斗或逃跑反应”（fight-or-flight response），是心理学和生理学术语，1929年由美国心理学家怀特·坎农提出。在这种机制下，机体经一系列的神经和腺体反应引发应激，使身体做好防御、挣扎或者逃跑的准备。
[2] 拓展与建构理论由美国著名心理学家芭芭拉·弗雷德里克森提出。该理论认为积极情绪体验不但反映个体的幸福，而且有利于个体的成长和发展，具有长期的适应价值。即积极情绪具有两大核心功能：瞬时的拓展功能，可以拓展个体即时的思维行动范畴；长期的建构功能，可建构个体长久的身体、认知、社会等资源。通过这两大功能，积极情绪促使个体产生螺旋式上升并增进个体幸福。
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