你可以试着在通过自动检票口的三秒钟内，扮演自己心目中的榜样，昂首挺胸，迈出飒爽有力的脚步
可能有些唐突，在这里要向大家介绍一个概念，那就是“自我意象”[1]，它是指某人的自我定位和认识，比如：坚持认为“我就是这种人”等。人的大脑往往会受到自我意象的驱使，试图去将其转化为现实。因此，如果你的工作遇到困难，陷入停滞状态的话，其重要原因之一可能就是你的“自我意象”。
比如：拥有同等才能和经验的人，在实际工作中发挥的作用，往往截然不同。有的人干得风生水起，能创造出丰硕的成果；有的人则碌碌无为，拿不出像样的业绩。那么，为什么会出现这种情况呢？实际上，这在很大程度上是受到了“自我意象”的影响。
那些在工作中能够创造出成果的人，往往充满自信，坚信“自己天赋异禀，一定能干成事”。相反，那些一事无成的人，往往自怨自艾，经常会为“自己一无所长，缺乏自信”而烦恼不已。
在周围的人看来，前者可能太过自信甚至有些滑稽可笑。但是，这些人的自我意象往往定得很高，不管世人怎么看，在现实生活中，前者往往更容易取得成功。
这种现象并不仅限于工作领域。做任何事情，只要你想象不到，就绝对无法实现。
历史上有一个著名的斯坦福监狱实验，有力地证明了人们往往会变成自我意象中想象的样子。1971年，美国心理学教授菲利普·津巴多和同事们在斯坦福大学地下室搭建了一个模拟监狱，并招募心智正常、身体健康的志愿者实施为期两周的实验，他们将志愿者分为两组，分别扮演囚犯和警察。
在最初阶段，囚犯和警察之间并没有表现出任何差异。但是，随着时间推移，扮演警察的人变得越来越像警察，扮演囚犯的人行动变得越来越像囚犯了。在不知不觉间，扮演警察的人甚至开始对囚犯施加明文禁止的各种暴力行为，结果，实验不得不在第六天时被迫提前结束。
这个实验揭示了一个现象，那就是人们会根据大脑中想象的自我形象，改变自己的实际行为，甚至是人格。
那么，人们应该如何来改变自我意象呢？在这里，我向大家介绍一种简单实用的“自动检票口三秒角色扮演法”。(www.xing528.com)
也就是说，在通过地铁自动检票口的通道时，听到哔的刷卡声后，自己开始扮演自己心目中的榜样。要想学会这一方法，首先需要明确未来的自我意象，也就是自己想要成为什么样的人；其次要在听到哔的一声的瞬间，挺胸抬头，昂首阔步地走过通道。
实际上，自我意象是你创造出来的，完全由你自己做主，可以随时随地做出改变。
虽说被称为自我“意象”，但是，建议大家最好从改变“姿态”开始，而不是急于改变“意象”。意象是抽象的、主观的、充满暧昧色彩的，极难把握，与之相比，姿态则一目了然，因此非常容易改变。
本来挺胸抬头的状态就是积极向上心态的外在表现，这往往意味着事情进展非常顺利。因此，仅仅是挺胸抬头这一个动作，就可以提升自我意象。与之相对，当事情进展不顺利，或者过得不如意时，人们往往会弓腰驼背、步履沉重。
从某种意义上看，“自动检票口三秒角色扮演法”更像是一种幻想。但是，它同时也是提升自我意象的一个绝佳机会。昂首挺胸的人往往给人一种气宇轩昂的感觉，在沟通和交流的过程中，会增强说服力和可信度。
我的一位客户Y女士曾经抱怨说：“工作单位的氛围特别差，光是想想要去上班就觉得心情沮丧，提不起精神来。”以前她总是面无表情地通过自动检票口。自从知道了“自动检票口三秒角色扮演法”后，她就开始想象模特们迈着台步走过星光大道时的情景，并将其作为习惯在日常生活中积极实践，最后取得了意想不到的效果。
后来，她对我说：“虽然只有三秒钟，但是一旦改善了个人姿态和形象，就能保持一段时间。因此，到了公司之后，我还可以趁着这个势头，以积极愉快的心情开始新一天的工作。”
不仅是通过自动检票口时，在情绪低落或心情不佳时，也可以拿出三秒钟，想象一下自己希望成为的人，这样一来，就可以快速地调节心情，效果非常明显。
[1] 所谓“自我意象”（self image）就是一个人对自我所刻画和认可的自我“图像”或“肖像”，是人对自我是什么样的人、能干什么的认知和评价。自我意象的形成不是天生的，而是建立在已有经验基础上的，如成功或失败的经验、欢乐和痛苦的经验、荣誉和屈辱的经验等，以及他人对自己的评价和反馈，特别是童年、少年时期的独特经历下不自觉地形成的。自我意象可分为积极的自我意象和消极的自我意象，前者是对自我的正性评价，如自我接纳、自尊、自信、自爱、善于克服困难等；后者是对自我的负性评价，如自我否定、自卑、压抑、自暴自弃、脆弱、意志力薄弱等。
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