【摘要】：情绪时常会影响到我们处理事情时的态度。要想很好地控制自己的情绪,就一定要了解对自己有刺激作用的感情到底有哪一些,只有了解了它们的来源,才可以有针对性地解决问题。通常,人们把感情分成七种积极和七种消极的情绪。为了更好地控制自己的情绪,就一定要认真填写和分析,对照每天的情况,进行有针对性的调整。
情绪时常会影响到我们处理事情时的态度。好心情让人信心百倍,以饱满的热情去面对工作和各种事情,为人们带来伟大的成就;不好的心情,却会让人在工作中迷失方向,没有目标,从而也会导致人们事业的失败。
但是情绪又是可以人为地进行控制的。要想很好地控制自己的情绪,就一定要了解对自己有刺激作用的感情到底有哪一些,只有了解了它们的来源,才可以有针对性地解决问题。
通常,人们把感情分成七种积极和七种消极的情绪。七种积极情绪为:爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚。七种消极情绪为:恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信。
我们在工作和处理一些事情的时候,一定要处理好以上14种情绪的关系。如果处理得好,各部分功能之和就大于整体功能;如果处理不当,各部分的功能之和就远小于整体的功能。能否妥善地处理好它们的关系和联系,正是我们人生计划的成功与否的关键。它们的组合,既能意义非凡,又能杂乱无章,完全由你决定。
每一个人的情绪都与心态有着紧密的关系,要想控制好自己的情绪,首先就应该把握好心态。从某种角度上来说,这些心态实际上就是一个人内心的深刻表现,情绪不容易控制,但心态是可以由人们组织、引导和掌控的。(www.xing528.com)
为了更好地控制自己的情绪,我们可以在生活中制定情绪日记表,每天坚持填写,并根据自己的情况,做一些调整。这样,就可以很容易地控制自己的情绪了,如下表。
情绪日记表
以上就是一个情绪日记表的样本。为了更好地控制自己的情绪,就一定要认真填写和分析,对照每天的情况,进行有针对性的调整。这样,通过长期的调整和练习,就一定能很好地控制自己的情绪。
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