告别忧虑，拳击手的最佳方式

拳击手杰克·德赛

在我的拳击生涯中，重量级的拳手对于我来说并不难对付，最难对付的是忧虑。我很清楚制止烦恼对于我来说是很必要的，因为烦恼会削弱我的活力，破坏我的成就。针对这个情况，我给自己草拟了一项制度，以下就是其中的几部分：

第一，我总是对自己说一些鼓励的话，这样我在比赛中可以一直保持士气。

在我和佛波比赛的时候，我不断地告诉自己：“没有人打得过我！他伤不了我！他的拳头伤不了我！我不会受伤！不论发生什么事，我一定要勇往直前！”我不断地给自己打气，因此内心的想法变得主动积极，这对我产生了很大的帮助，我几乎感觉不到对方的拳头打到了我。

在我的拳击生涯中，我的嘴唇被打坏过，眼睛被打伤过，肋骨也被打断过，而且一次比赛时佛波一拳把我打得飞出了场外，摔倒在一位记者的打字机上，还把打字机压坏了。对于佛波的拳头，我已经麻木了并且没有任何感觉，我几乎从未感觉到任何拳头。但是有一次，我的三根肋骨被李斯特·琼森一拳打断了。即使那一拳伤不了我，可还是影响到了我的呼吸。实话实说，除此之外，在比赛中我从未对任何一拳有过感觉。

第二，另外一个方法就是，我不断地提醒自己，烦恼是百害而无一利的。(www.xing528.com)

我的大部分烦恼，都出现在我参加大型比赛之前，也就是我接受训练期间。我总是在半夜醒来，非常心烦气躁，好久都睡不着。我忧虑的事情太多了——我怕自己在第一回合就被对方把手打断了，脚扭伤了，或眼睛被打伤，如果这样的话我的优势就不能尽情发挥出来了。

一旦这种烦恼出现，我总是从床上爬下来，对着镜子，好好训斥自己一顿。我会告诉自己：“你真是太笨了，一些尚未发生的事情都让你这么心烦，而且它们也有可能永远不会发生！人生苦短，你的时间没有很长，所以你要尽情享受人生。”

我又对自己说：“最重要的是健康，任何事情都比不上健康。”我一直提醒自己这一点，失眠和忧虑会让我的健康受损。这些事我都不断地提醒自己，最后它们终于渗透到我的内心深处了，因此所有的烦恼我都可以很容易地清除。

第三种，最后一种但也是最好的一种——祈祷！

在比赛训练期间，还有每一次比赛中，我都会在每一回合的铃声响起之前祈祷，这会让我的勇气和信心大大地增加。