每个青少年都必须面对各种各样的考试。你只有做到努力在平时，做好点滴的积累，才能避免因为准备不充分而导致的考试紧张，也才能做到厚积薄发。
我们都知道，每个青少年都不可避免地要面对各种各样的考试，在考试面前，大部分学生都有一定的紧张心理，也有一些学生因为平时不努力而抱着临时抱佛脚的心态。其实，这些心态都是导致他们考不好的一大主要原因。相反，那些注重平时积累、在考试前做到了有针对性复习的学生多半都能做到“以不变应万变”，最终获得他们理想的成绩。的确，其实考试最终还是要靠自己的综合实力，绝不是靠碰巧就能获得成功的，因此，在考试中抱有投机心理，是绝不会取得好成绩的。
正像哈佛人所提醒的那样：现在流的口水，将成为明天的眼泪。今天不努力，明天必定遭罪。在哈佛大学，每个学生的考试压力都很大，他们每学期至少要选修4门主要课程，一年是8门课，4年之内修满32门课并通过考试才可以毕业。一般而言，学校都要求本科生在入校后的头两年内完成核心课程的学习，第三年开始进入主修专业课程的学习。因此，他们不得不抓紧所有的时间学习。正是因为有着充足的准备，在考试时，他们多半都能做到从容应付。
在哈佛，曾经有个叫查尔斯的学生，毕业后，他就职于纽约的一家软件公司，但他依然保留着在哈佛读书时的好习惯。
不久前，查尔斯所在的公司被一家法国大公司兼并了，公司新总裁告诉大家：“新公司要有新风貌，我不会随意裁员，但毕竟这是一家法国公司，如果你的法语太差，那对不起，我只能请你离开了。就在这周末，公司将会举行一场法语考试，只有考试及格的人才可以继续留在公司。”
散会后，几乎所有的人都涌向了图书馆，他们决定要恶补法语，否则，他们将会被判离开，但查尔斯却像个没事儿人似的，他还和平常一样下班后就回家了。同事们都认为查尔斯肯定是放弃这次考试机会了，因为查尔斯毕竟是哈佛毕业的，再者，他已经积累了几年的管理经验，他要想找一份很好的工作并不难。
然而，最终的考试结果却让大家感到很意外，查尔斯这个被大家看作已经放弃了的人居然拿到了最高分。事后，大家提及这件事，查尔斯才道出自己学习法语的来由。在毕业后，他就来到这家公司，在工作中，他发现自己经常需要与法国人打交道，而不会法语的他感到很吃力，于是，他便开始自学法语。他利用可利用的一切时间，每天坚持学习，最终学有所获。
有个学习优异的初中生是这样学习的：
这名学生很聪明，平时老师和同学们都觉得他不爱说话，在课堂上的表现也不是很活跃，但每到考试成绩公布时，他的成绩总会令老师和同学们惊讶，尤其是那些文科的科目。
在一次班会中，老师让他与同学们分享学习的经验，至此，大家才明白他成绩优秀的原因。
他的学习方法是这样的：老师每讲完一节课，晚上他就会把老师所讲的内容复习一遍，并且每隔三四天，他又会把前面的内容大致复习一遍。由于复习及时，考试之前，他不用再像其他同学那样“开夜车”“临时抱佛脚”，也就能很轻易地取得好成绩了。
的确，我们不难发现，很多青少年朋友在学习的时候，常常用“临时抱佛脚”的方法学习，即明天就要考试了或者离考试时间不远了，他们对自己没有学好的科目进行突击学习。诚然，我们必须承认这种方法偶尔会帮你应付了考试。但实质上，这种方法并不能使你真正掌握知识。相信你也有这样的经验，一旦考试结束，你“临时抱佛脚”学来的知识立即又忘光了。其实，这种现象很正常，因为人的记忆规律显示，这种记忆只是临时记忆，过不了多久，它就会消失。所以，这种“临时抱佛脚”式的学习方法并不是科学的学习方法。(www.xing528.com)
因此，要想真正考好，你就要有好的考试心态，这就需要你注重平时的积累。当然，除此之外，你最好还要掌握一些消除考试紧张心理的方法。
第一，建立成功的自我意象。
美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。因此，在考试前，你完全不必为考试承担多大的心理压力，尽量放松自己，心里想象着自己已经取得了好的成绩，然后让这一份好的心态带你进入考试，相信你会获得好成绩。
第二，调整心态，沉着应考。
在考试前，你可以做几次放松自己的训练，比如，你可以做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。
第三，调整睡眠，不要“开夜车”。
一般晚上11点左右，就应该做睡眠的准备了。人如果睡眠不足，就容易烦躁，思维速度跟不上。上课迷糊，注意力不集中，想努力听讲，可一会儿就走神。考生应该清楚每天能做多少事，然后集中最好的状态来做。人的精力都是有限的，休息是为了更好地学习。
当然除了睡觉外，运动、听音乐、聊聊天、翻翻杂志、看看电视，都是自我放松和休息的方式。
运动减压是很好的放松方式，像散步、打球等对缓解紧张情绪都很有帮助。此外，轻柔的音乐也可以让人缓解和释放压力。
哈佛启示
机遇和成功总是留给那些做足准备的人，考试也是如此。和哈佛学子一样，平时珍惜点滴的学习时间、做好积累，你就能从容面对各种考试，就能取得好成绩。
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