退缩阅读法：加速大脑反应，提升速读效果

退缩阅读是连续多次阅读同一篇文章，而阅读时间逐次减少的一种速读方法，也就是英文速读中的“退缩练习”。

这是借着速度的突击和冲刺，加速大脑反应，训练“眼脑直映”。通常500字的文章，应该在10秒钟左右看完，即每分钟看3000字以上。如果文章篇幅较长，还可以增加阅读次数。因为，这种限时计秒的退缩阅读，重点不在于获取知识，而是利用熟悉的文章来冲击认知反应速度。这种方法是对读书旧习惯和惰性的真正的强有力的冲击。

退缩式阅读是将文章读6遍，各遍阅读的要求如下：

1．第一遍阅读，只要求读者用尽可能宽的视距去看清字句，掌握大意，不要求完全看懂内容，有些细节不甚了解，也绝不回头看，以免影响速度。看完以后，整理所得的印象。

2．第二遍阅读，速度稍加快，但时间差距不要拉得过大，要保持全过程时间的均衡递减，读完后立即回忆全文内容，把初步获得的信息用自己的语言写下摘要。(www.xing528.com)

3．第三遍阅读，速度再加快一点，读后也立即回忆。

4．第四遍阅读，速度比前一遍还要再快一点，读后立即回忆，写下必要的补充摘要和细节。

5．第五遍阅读，再递减时间，基于前四遍的阅读，读者对内容已有相当完整的理解，摘要的细节也补充得差不多了。最后两遍阅读的重点是在已初步熟悉内容的基础上凭借速度的加快，冲击大脑，形成迅速的“眼脑直映”反应，使大脑发挥出直接的整体式认读的自然潜能。

6．第六遍阅读，把速度推向最高点。如果第一遍的阅读时间是按目前已达到的阅读速度来制定的，那么最后一遍则按目前所要争取达到的速度来制定。例如，400字的文章，第一遍用20秒看完，即每分钟看1200字，最后一遍就可用5秒来冲击它，争取每分钟看4000字以上。如果文章篇幅较长，或者最后两遍自觉尚未达到“眼脑直映”的效应，还要适当增加阅读次数。