2.5～3岁幼儿大动作训练的关键要点

这一时期幼儿大动作的训练以巩固发展走、跑、跳、投掷、钻、攀等单项基本动作和有意识地训练平衡、协调等特殊运动能力为主要内容。

（一）跑、跳、投掷、钻、攀等单项基本动作的训练要点

1.跑的训练内容

（1）追逐跑。这项训练需要在较为宽敞和平坦的空地或室内场地进行。由一成人来扮演老鹰，幼儿扮演小鸡，成人告诉幼儿：“我是老鹰，我的肚子好饿好饿，我要抓一只小鸡来吃。”一边说一边向幼儿靠近，让幼儿为了不让老鹰捉住而四散奔跑。

（2）竞技跑。“我和小球来赛跑”游戏。成人准备一个小球和球门，成人和幼儿站在离球门4～5米处，成人将球轻轻地向球门滚出去，让幼儿去追逐小球。鼓励幼儿在追到球之后，用力抬脚将球踢进球门之中。

（3）躲闪跑。“抓尾巴”游戏。成人和幼儿在腰间系上一根彩带，在腰后留出一个小尾巴长度的彩带。播放音乐时，让成人与幼儿相互去抓对方的尾巴。成人可以变换跑的速度，时快时慢，也可以变换跑的方向，忽左忽右。成人也要指导幼儿快速跑，灵活躲闪。

跑是幼儿非常喜欢的动作之一。在跑的过程中，加入一些竞技、追逐、障碍等元素不仅可以提高幼儿跑的动作发展，还增加了趣味性。在对幼儿进行跑步训练时，幼儿之间相互追逐和躲闪，需要注意避免相互碰撞，同时，成人要根据幼儿的能力和体力适当地调整跑的速度和方向。

2.跳的训练内容

（1）单脚跳跃。当幼儿学会“金鸡独立”后，就可以练习单脚跳跃了。初练时，成人可以牵着幼儿的一只手，熟练之后放手让幼儿独自单脚跳。最初可以在地上画一条线，单脚跳过线条，之后可以在地面设置标志，让幼儿从一个标志跳到另一个标志。民间游戏中“跳房子”就是很好的训练单脚跳跃的游戏。

（2）“跳飞机”。在地上画一个飞机，头3格是单脚跳，第4、5格时双脚落地各踏1格休息一会儿，再单脚跳到第6格，将手中的“豆包”扔向“飞机头”，不许扔到界外，到第7、8格双脚落地，各踏1格，不许移动，弯腰伸手取到“豆包”，再照样跳回来。学习单脚连续跳，“跳飞机”游戏可以综合训练幼儿单脚跳及投包瞄准等技能，是一个很好的游戏。3岁前后幼儿跳“小飞机”，每格15～17厘米，大一些孩子可以每格20～25厘米。（如下图）^[6]

（3）助跑跳。让幼儿从2米之外跑向起跑线，然后用力向前跳跃，看看助跑之后的跳远距离是否比立定跳远要远一些。练习助跑跳可以提高身体的弹跳能力，尤其是促进下肢的肌肉发育。

2.5～3岁幼儿跳的训练是在原地跳和立定跳远的基础上，增加难度的单脚跳、往远处跳、有目标地跳。这时的跳跃练习的主要任务是让幼儿自由地蹦跳，发展弹跳能力，锻炼腿部肌肉力量，也为平衡与协调能力的发展奠定基础。

3.投掷的训练内容

（1）传接球。准备一个大小适宜的球，成人与幼儿相对并间隔一段距离站好，让幼儿用双手接过成人滚过来的球。幼儿双手抱球，将球举起来，用力向前抛去，如此重复。

（2）投篮。准备一个小球篮（用铁丝圈一个篮球圈）固定在距幼儿头顶35～40厘米处。鼓励幼儿跳高投篮。

2.5～3岁幼儿进行投掷动作训练时，可以通过变换投掷物重量来增加难度。投掷物越重，难度越大。投掷物的选择可以是纸团、小球、小沙包、小纸飞镖等。还可以通过调整投掷目标的远近来增加投掷动作的难度，目标越远，所需要的力量越大，相应的难度就越大。最为常见的投掷游戏是投接球，成人和幼儿可以进行接球、原地踢球和追逐球的游戏。(www.xing528.com)

4.攀登

练习上攀登架。3岁前的幼儿可以练习爬3层的攀登架。攀登要用手先握紧上面的横栏，再用脚登上最下面一层，一手再抓最高的横栏，两手抓紧后，脚再上一层，然后将身体趴在最高的横栏上，一条腿跨过去踩在对面的横栏上，踩稳之后再移过来另一条腿，使身体完全移到对侧，然后一级一级地扶着下来。上下攀登架不仅能练习上下肢协调和高空平衡能力，还能锻炼幼儿的胆量。

（二）平衡、协调等特殊运动能力训练及要点

1.平衡的训练内容

（1）“金鸡独立”。幼儿能保持单脚站立的姿势之后，可以先用一只脚站稳，再提起另一只脚，膝盖弯曲，脚尖下垂，右手手掌向前弯曲放在头上做鸡冠，左手手掌放在身后向上翘起做鸡尾巴。2.5～3岁的幼儿可以完成此动作，并坚持40秒到1分钟多。

（2）双足交替下楼梯。让幼儿与成人一起上下楼梯，开始时身体平衡能力不足，要双脚在一级台阶立稳再往下迈步。练习多次之后，幼儿的身体平衡能力有进步，可以自己扶栏一只脚踏一级台阶交替着下楼梯。成人应在楼梯下方保护，以防幼儿在上下楼梯时由于身体一时不稳而摔倒。

2.协调的训练内容

（1）踢球入门。跑步和踢球可以锻炼全身肌肉。可以用一张下面有空当的凳子或者一个大纸箱当球门，让幼儿距离球门2米左右向球门踢球。

（2）跳跃时能越过障碍物。准备一个矮纸盒，让幼儿双脚跳跃跨过矮盒子。幼儿动作越来越协调后，可以增加盒子的数量，让幼儿一个接着一个进行跨越。

（3）亲子蹬车游戏。3岁左右的幼儿可以与成人面对面坐好，双手体后支撑，两脚脚底互顶。家长一只腿绷直，一只腿弯曲，幼儿的左右腿绷直和弯曲刚好与成人相反。这样的蹬车动作可以训练幼儿的协调能力。

（4）儿歌表演操。儿歌表演操是将幼儿熟悉的动作如跑、跳、投掷，与幼儿朗朗上口的儿歌结合在一起的一种运动形式，可以促进幼儿身体协调和全身发展。儿歌表演操简单、轻快、充满感情，比如，儿歌“请出脑袋点一点，请出小手摆一摆，请出脖子扭一扭，请出屁股转一转，请出膝盖蹲一蹲，请出小脚踢一踢，让我的全身动起来”。儿歌表演操操节短小，动作简单，具有反复模仿和活动量适中的特点。

（三）训练时的注意事项

2.5～3岁幼儿动作的训练同样要注意循序渐进、由简到繁，需要把动作训练与游戏、竞争性活动与日常休闲活动等结合起来。另外，也需要注意以下几点：一是关注幼儿创造性的激发。这一时期的幼儿越来越独立自主，他们的想象力和自我意识也有了较大提高，因此，让幼儿自主选择活动的材料，给予幼儿自主练习的机会。成人要做的是运动环境的营造、不同材料的提供和安全保护。二是关注幼儿的意志力的培养。这一时期特殊动作技能的获得是需要幼儿付出一定的努力才能完成的。因此，当幼儿在运动过程中遇到了困难时，需要成人的及时鼓励和有效支持。三是关注幼儿自信心的建立。2.5～3岁幼儿的个体差异明显地体现在动作发展上。动作发展较好的幼儿，常常能获得成功，动作发展稍差的幼儿却会体验到失败。这时成人需要鼓励那些动作协调能力稍差的幼儿，提供与他们能力相适应的活动项目，当发现有进步时给予及时赞扬，在逐步地提高其动作水平的同时也帮助幼儿建立自信心。

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